血壓低可通過調整飲食、適量運動、改變體位、藥物治療、中醫(yī)調理等方式改善。血壓低可能與遺傳、營養(yǎng)不良、藥物副作用、心臟疾病、內分泌紊亂等因素有關。

1、調整飲食

增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、醬油等高鹽食物。適當飲用淡鹽水或口服補液鹽能快速緩解輕度低血壓癥狀。營養(yǎng)不良者需增加優(yōu)質蛋白和鐵元素攝入，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，幫助改善貧血相關低血壓。

2、適量運動

規(guī)律進行抗重力運動如慢跑、游泳可增強血管張力，建議每周3-5次，每次30分鐘。避免久坐后突然站立，起身前可先活動下肢促進血液回流。體位性低血壓患者可穿戴彈力襪，通過外部壓力減少下肢血液淤積。

3、改變體位

從臥位轉為立位時需分三步完成：先坐起30秒，再雙腿下垂30秒，最后緩慢站立。睡眠時抬高床頭10-15厘米能減少晨起低血壓發(fā)生。長時間站立時可交叉雙腿或做踮腳動作，通過肌肉泵作用促進靜脈回流。

4、藥物治療

嚴重癥狀者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片提升外周血管阻力，或醋酸氟氫可的松片增加鈉水潴留。繼發(fā)性低血壓需治療原發(fā)病，如貧血患者可配合硫酸亞鐵片，心功能不全者需使用地高辛片。用藥期間需監(jiān)測血壓變化，避免過度升高導致高血壓。

5、中醫(yī)調理

氣虛型可用生脈飲口服液補氣升陽，血虛型適合當歸補血口服液。每日按壓百會、足三里等穴位3-5分鐘能改善循環(huán)。體質虛弱者可長期服用黃芪精口服液調理，夏季可用西洋參含片預防暑熱耗氣導致的低血壓。

日常需保持充足水分攝入，每日飲水1.5-2升，避免脫水加重低血壓。炎熱環(huán)境下需注意降溫防暑，洗澡水溫不宜過高。定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢，若出現(xiàn)暈厥、視物模糊等嚴重癥狀應立即就醫(yī)。合并糖尿病或帕金森病等慢性疾病者，需與主治醫(yī)生溝通調整現(xiàn)有用藥方案。