預(yù)防鼻出血可通過(guò)保持鼻腔濕潤(rùn)、避免外力損傷、控制基礎(chǔ)疾病、合理飲食及糾正不良習(xí)慣等方式實(shí)現(xiàn)。鼻腔黏膜干燥、外傷、高血壓、維生素缺乏或頻繁挖鼻均可能誘發(fā)鼻出血。

1、保持鼻腔濕潤(rùn)

使用生理鹽水噴霧或凡士林涂抹鼻腔可維持黏膜濕潤(rùn)，尤其在干燥季節(jié)或空調(diào)環(huán)境中?？諝饧訚衿鲗h(huán)境濕度保持在50%-60%有助于減少黏膜干裂。對(duì)于過(guò)敏性鼻炎患者，規(guī)范使用糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物控制炎癥也能降低出血風(fēng)險(xiǎn)。

2、避免外力損傷

糾正挖鼻習(xí)慣，擤鼻涕時(shí)需單側(cè)交替輕柔操作。兒童需修剪指甲并佩戴防護(hù)手套防止睡眠時(shí)無(wú)意識(shí)抓撓。運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴面部護(hù)具可預(yù)防撞擊傷，高空作業(yè)或乘坐飛機(jī)時(shí)通過(guò)吞咽動(dòng)作調(diào)節(jié)鼻咽部壓力差。

3、控制基礎(chǔ)疾病

高血壓患者需規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥物。血液病患者如血友病應(yīng)定期輸注凝血因子，服用維生素K片改善凝血功能。肝病患者需限制阿司匹林腸溶片等影響凝血功能的藥物使用。

4、合理飲食

每日攝入足量維生素C片和維生素K片，深色蔬菜如菠菜、動(dòng)物肝臟等富含相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素。適量飲水保持體液平衡，限制酒精及辛辣食物攝入。缺鐵性貧血患者可補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑。

5、糾正不良習(xí)慣

戒煙以減少煙霧對(duì)鼻腔黏膜的刺激，避免過(guò)度用力排便導(dǎo)致頭面部靜脈壓升高。冬季避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于極端溫差環(huán)境，洗澡水溫不宜超過(guò)40攝氏度。長(zhǎng)期服用抗凝藥物者需定期復(fù)查凝血功能。

出現(xiàn)反復(fù)鼻出血應(yīng)排查鼻腔血管瘤等器質(zhì)性疾病，突發(fā)大量出血需立即壓迫鼻翼并前傾身體防止血液誤吸。日常可進(jìn)行鼻腔沖洗護(hù)理，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身及防護(hù)，控制室內(nèi)外溫濕度差。老年患者需特別注意監(jiān)測(cè)血壓及凝血指標(biāo)，兒童群體應(yīng)加強(qiáng)看護(hù)避免異物入鼻。