復(fù)合維生素B對(duì)脫發(fā)有一定幫助，但并非直接治療手段，脫發(fā)可能與遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因有關(guān)。脫發(fā)者可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充復(fù)合維生素B，并配合均衡飲食、規(guī)律作息等生活調(diào)理。

一、遺傳因素

遺傳性脫發(fā)通常與雄激素水平有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類脫發(fā)屬于生理性退化，難以徹底逆轉(zhuǎn)，但可通過早期干預(yù)延緩進(jìn)程。日常需減少燙染、避免過度牽拉頭發(fā)，使用溫和洗發(fā)產(chǎn)品。若脫發(fā)進(jìn)展較快，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物控制雄激素影響。

二、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮、熬夜或過度疲勞可能導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為頭發(fā)整體稀疏。壓力會(huì)擾亂毛囊生長(zhǎng)周期，使更多毛發(fā)提前進(jìn)入休止期。緩解壓力需保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，并通過冥想、運(yùn)動(dòng)等方式疏導(dǎo)情緒。復(fù)合維生素B中的維生素B6和維生素B12有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，間接改善因壓力導(dǎo)致的脫發(fā)。

三、營(yíng)養(yǎng)不良

節(jié)食或偏食可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素缺乏，引發(fā)彌漫性脫發(fā)。復(fù)合維生素B參與能量代謝，能幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)，但需與全面飲食結(jié)合。建議每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，并搭配富含鐵元素的紅肉、菠菜。脫發(fā)期間可適量補(bǔ)充復(fù)合維生素B片，但不能替代正常飲食。

四、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，激素波動(dòng)可能引起脫發(fā)。這類脫發(fā)通常伴隨月經(jīng)紊亂、疲勞等癥狀。需通過激素水平檢測(cè)明確原因，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、丙硫氧嘧啶片、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。復(fù)合維生素B可作為輔助支持，但需避免自行大量服用以免干擾激素平衡。

五、頭皮疾病

脂溢性皮炎、毛囊炎等頭皮問題會(huì)破壞毛囊健康，導(dǎo)致局部脫發(fā)。此類脫發(fā)常伴有頭皮瘙癢、油膩或紅腫。治療需針對(duì)病因，如使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑控制油脂，或口服伊曲康唑膠囊抗真菌。復(fù)合維生素B能輔助維持皮膚屏障功能，但須與藥物治療同步進(jìn)行。

脫發(fā)者除針對(duì)性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素外，應(yīng)注意避免頻繁使用高溫造型工具，洗發(fā)時(shí)水溫不宜過高，輕柔按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。長(zhǎng)期脫發(fā)或伴有頭皮紅腫、瘢痕等情況應(yīng)及時(shí)就診皮膚科，通過毛囊檢測(cè)明確病因。日常飲食可增加核桃、黑芝麻等富含必需脂肪酸的食物，但需控制油膩及高糖飲食，以免加重頭皮油脂分泌。