眼睛不好可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、維生素A軟膠囊、葉黃素咀嚼片、杞菊地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫紅質(zhì)再生，改善夜間視力，緩解視疲勞。適量食用對(duì)長(zhǎng)時(shí)間用眼引起的眼睛干澀、酸脹有一定幫助。日?？蓪⑺{(lán)莓作為水果直接食用或制作成果汁。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持角膜健康，預(yù)防夜盲癥。適合因維生素A缺乏導(dǎo)致視力下降的人群。建議將胡蘿卜煮熟后食用，以利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

3、菠菜

菠菜中富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能夠過(guò)濾有害藍(lán)光，減少視網(wǎng)膜氧化損傷，延緩年齡相關(guān)性黃斑病變。對(duì)于長(zhǎng)期使用電子設(shè)備的人群，適量食用菠菜有助于保護(hù)眼底健康?？汕宄椿蜃鰷秤谩?/p>

4、深海魚(yú)

深海魚(yú)如三文魚(yú)富含Omega-3脂肪酸，有助于減輕眼部炎癥，改善干眼癥狀。對(duì)用眼過(guò)度導(dǎo)致的眼表干燥、異物感有緩解作用。每周食用1-2次清蒸或烤制的深海魚(yú)較為適宜。

5、雞蛋

雞蛋蛋黃含有卵磷脂和鋅元素，能促進(jìn)維生素A的吸收利用，維持視網(wǎng)膜正常功能。適合體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)攝入不足引起的視物模糊。建議每日食用1個(gè)水煮蛋，避免油炸。

二、藥物

1、七葉洋地黃雙苷滴眼液

七葉洋地黃雙苷滴眼液適用于眼疲勞引起的視力模糊、酸脹感，可改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能。使用時(shí)需避免瓶口接觸眼睛，開(kāi)封后應(yīng)在規(guī)定期限內(nèi)用完。

2、玻璃酸鈉滴眼液

玻璃酸鈉滴眼液用于干眼癥導(dǎo)致的眼睛干澀、刺痛，能模擬天然淚液潤(rùn)滑眼表。佩戴隱形眼鏡者需取下后再使用，用藥后可能出現(xiàn)短暫視物模糊。

3、維生素A軟膠囊

維生素A軟膠囊可治療維生素A缺乏引起的夜盲癥、角膜軟化癥。長(zhǎng)期過(guò)量服用可能導(dǎo)致頭痛、骨痛等中毒反應(yīng)，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量。

4、葉黃素咀嚼片

葉黃素咀嚼片有助于延緩老年性黃斑變性，減少藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的損傷。建議飯后服用以促進(jìn)吸收，對(duì)葉黃素過(guò)敏者禁用。

5、杞菊地黃丸

杞菊地黃丸適用于肝腎陰虛引起的視物昏花、眼干澀，可滋腎養(yǎng)肝。感冒發(fā)熱期間應(yīng)停用，服藥期間忌食辛辣油膩食物。

日常需注意控制用眼時(shí)間，每用眼40分鐘可遠(yuǎn)眺5-10分鐘，保持室內(nèi)光線適宜。避免在昏暗或強(qiáng)光下閱讀，堅(jiān)持做眼保健操促進(jìn)血液循環(huán)。外出佩戴防紫外線眼鏡，減少風(fēng)沙刺激。定期進(jìn)行視力檢查，若出現(xiàn)持續(xù)視力下降、眼痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。飲食上需均衡營(yíng)養(yǎng)，避免高糖食物加速晶狀體老化。