預(yù)防新型冠狀病毒可通過(guò)佩戴口罩、保持社交距離、勤洗手、接種疫苗、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)等方式實(shí)現(xiàn)。新型冠狀病毒主要通過(guò)呼吸道飛沫和密切接觸傳播，建議做好個(gè)人防護(hù)。

1、佩戴口罩

正確佩戴口罩能有效阻隔飛沫傳播。建議選擇醫(yī)用外科口罩或N95口罩，確?？谡指采w口鼻并貼合面部。在公共場(chǎng)所、人員密集區(qū)域或與感染者接觸時(shí)須全程佩戴。口罩潮濕或污染后應(yīng)及時(shí)更換，避免重復(fù)使用一次性口罩。

2、保持社交距離

與他人保持1米以上距離可降低飛沫傳播風(fēng)險(xiǎn)。盡量避免前往人群聚集場(chǎng)所，減少非必要聚會(huì)。交談時(shí)應(yīng)避免直接面對(duì)面接觸，咳嗽或打噴嚏時(shí)用肘部遮擋。特殊時(shí)期建議采用線上方式替代線下會(huì)議。

3、勤洗手

使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，可清除手部病毒。接觸公共物品、電梯按鈕等高頻接觸表面后，或進(jìn)食前、如廁后均需徹底清潔。無(wú)洗手條件時(shí)可使用含75%酒精的免洗洗手液。注意避免用未清潔的手觸摸眼口鼻。

4、接種疫苗

全程接種新型冠狀病毒疫苗能顯著降低重癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)。符合條件者應(yīng)完成基礎(chǔ)免疫和加強(qiáng)針接種，老年人及慢性病患者更需及時(shí)接種。疫苗接種后仍需配合其他防護(hù)措施，不可完全替代個(gè)人防護(hù)。

5、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)

每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，可降低密閉環(huán)境病毒濃度。使用空調(diào)時(shí)應(yīng)定期清洗濾網(wǎng)，避免內(nèi)循環(huán)模式。人員密集場(chǎng)所建議安裝空氣消毒設(shè)備。通風(fēng)時(shí)注意保暖，避免因溫差過(guò)大引發(fā)感冒。

除上述措施外，還需注意均衡飲食補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，保證每日7-8小時(shí)睡眠。出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等可疑癥狀時(shí)及時(shí)進(jìn)行抗原檢測(cè)，避免帶病上班上學(xué)。家庭可儲(chǔ)備適量解熱鎮(zhèn)痛藥和抗原檢測(cè)試劑，但無(wú)須盲目囤藥。疫情期間應(yīng)關(guān)注權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的防控指南，不信謠不傳謠，保持良好心態(tài)應(yīng)對(duì)疫情變化。