便秘吃什么食物會(huì)好些
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便秘患者可以適量吃西梅、燕麥、酸奶、火龍果、奇亞籽等食物改善癥狀。這些食物富含膳食纖維、益生菌或天然滲透性成分，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)或軟化糞便。
一、西梅
西梅含有豐富的山梨醇和酚類(lèi)化合物，具有天然滲透性導(dǎo)瀉作用。其果皮中的不可溶性膳食纖維能增加糞便體積，果肉中的可溶性纖維可吸收水分軟化糞便。新鮮西梅或西梅汁均可刺激腸蠕動(dòng)，建議每日食用3-5顆。胃腸敏感者需注意可能引起腹脹。
二、燕麥
燕麥的β-葡聚糖屬于可溶性膳食纖維，能在腸道形成凝膠狀物質(zhì)延緩胃排空。每100克燕麥片約含10克膳食纖維，可吸附水分使糞便蓬松。建議選擇鋼切燕麥或傳統(tǒng)燕麥片，與奇亞籽搭配食用效果更佳。麩質(zhì)不耐受人群應(yīng)選擇無(wú)麩質(zhì)燕麥。
三、酸奶
含活菌的酸奶通過(guò)補(bǔ)充雙歧桿菌等益生菌改善腸道微生態(tài)。這些菌群能分解乳糖產(chǎn)生短鏈脂肪酸，刺激腸神經(jīng)促進(jìn)蠕動(dòng)。選擇標(biāo)注含10^8 CFU/g以上活菌的無(wú)糖酸奶，空腹飲用效果更好。乳糖不耐受者可嘗試希臘酸奶或植物基發(fā)酵飲品。
四、火龍果
紅心火龍果含甜菜紅素和大量黑籽，前者具有輕瀉作用，后者機(jī)械刺激腸壁。單果膳食纖維含量約3克，且水分占比達(dá)85%以上。建議連籽食用，與酸奶搭配可增強(qiáng)效果。糖尿病患者需控制單次攝入量不超過(guò)半個(gè)。
五、奇亞籽
奇亞籽吸水后體積膨脹12倍，形成黏液包裹糞便。每15克提供5克膳食纖維，其中80%為可溶性纖維。食用前需用液體浸泡10分鐘，每日不超過(guò)30克。吞咽功能障礙者應(yīng)研磨后食用，避免吸水膨脹導(dǎo)致噎嗆風(fēng)險(xiǎn)。
改善便秘需保證每日飲水1500-2000毫升，配合腹部順時(shí)針按摩和適度運(yùn)動(dòng)。避免過(guò)度依賴刺激性瀉藥，長(zhǎng)期未緩解需排查甲狀腺功能減退、腸易激綜合征等病理因素。膳食纖維應(yīng)逐步增量，突然大量攝入可能加重腹脹。合并腹痛、便血等癥狀時(shí)須及時(shí)消化科就診。
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陰虛火旺便秘怎么辦
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長(zhǎng)期便秘會(huì)有什么危害
引起肛腸疾病或者其他肛周不適，導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂，引起直腸內(nèi)孤立性的潰瘍、腸梗阻、腸穿孔、腸道內(nèi)惡性病變，誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞，婦女出現(xiàn)痛經(jīng)、陰道痙攣痛、尿路感染。長(zhǎng)期便秘造成的危害有很多，包括：一、引起肛腸疾病或者其他肛周不適。二、導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂。三、引起直腸內(nèi)的孤立性潰瘍。四、嚴(yán)重便秘者可引起腸梗阻或腸穿孔。五、糞便中的毒素在腸道內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間停留，引起腸道內(nèi)的惡性病變。六、誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞等。七、易使婦女出現(xiàn)痛經(jīng)、陰道痙攣痛等。
便秘會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀
便秘是很多女性都會(huì)遇到的困擾，而且會(huì)特別的讓大家煩惱。特別是對(duì)于那些減肥的女性來(lái)說(shuō)，如果在減肥的過(guò)程中患上了便秘，就會(huì)讓體內(nèi)的毒素不能順利排出，這樣體重也不會(huì)下降的，那么，大家知道出現(xiàn)便秘還會(huì)引起哪些癥狀嗎?便秘會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀，主要有以下方面的表現(xiàn)：1、急性便秘：多由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表現(xiàn)為原發(fā)病的臨床表現(xiàn)。2、慢性便秘：多無(wú)明顯
開(kāi)塞露怎么用
開(kāi)塞露學(xué)名稱為甘油，其主要的作用是潤(rùn)滑腸道，從而促進(jìn)糞便的排出。在臨床上一般適用于便秘的患者，糞便干結(jié)的患者。一般，對(duì)于糞便干結(jié)，使用開(kāi)塞露是通常是，因?yàn)榧S便已經(jīng)進(jìn)入了直腸壺腹部，因?yàn)檫^(guò)于干結(jié)導(dǎo)致病人排便困難。使用開(kāi)塞露，通過(guò)肛門(mén)局部注入，起到潤(rùn)滑直腸肛管的作用，從而幫助糞便順暢排出。開(kāi)塞露的具體使用方法，主要一般在臨床上通常使用，一到兩只開(kāi)塞露通過(guò)，肛門(mén)局部注入。因?yàn)槊恐ч_(kāi)塞露的含量一般在20毫升左右，一般每次使用1~2支也就是20~40毫升左右的開(kāi)塞露，通過(guò)肛門(mén)完全注入，然后囑病人憋氣，忍住，讓開(kāi)塞露在直腸肛管里存留大約5~10分鐘左右。起到充分的潤(rùn)滑，干結(jié)糞便周?chē)c管的作用，從而幫助干結(jié)糞便順暢排出。
便秘如何調(diào)理
可用補(bǔ)益脾腎、培本通便法。腎主五液，脾主散精，腎在下而主氣化，脾居中而司運(yùn)輸，津液充，氣化形，則大便調(diào)暢。脾失輸布運(yùn)化，腎濕溫煦滋潤(rùn)，則大便便結(jié)，故益脾補(bǔ)腎，這個(gè)是治療頑固性便秘的大法。脾虛中氣不足，無(wú)力宣導(dǎo)大腸的氣虛便秘，可用補(bǔ)中益氣湯增當(dāng)歸尾，加肉蓯蓉、威靈仙。腎陰虛中津虧可以用六味地黃丸湯加麥冬、懷牛膝、黑芝麻。腎陽(yáng)虛氣化失職可用濟(jì)川煎加半硫丸。通常擬用腸通便湯治療頑固性的便秘。
便秘原因
飲食積滯、寒邪阻滯、大腸傳導(dǎo)無(wú)力都有可能導(dǎo)致便秘。一、飲食積滯，即積食，然后上火，就會(huì)出現(xiàn)便秘，這種情況下，拉出來(lái)的大便可能會(huì)比較酸臭。二、寒邪阻滯，寒主凝滯，中寒邪后大腸傳導(dǎo)功能下降引起的便秘，這種可能是腹部怕冷，可能導(dǎo)致大便胃壁非常干燥，排出不暢。三、先天的脾胃虧虛型的便秘，是大腸傳導(dǎo)無(wú)力所引起的一個(gè)便秘，它表現(xiàn)出來(lái)的是大便不是很干燥，患者經(jīng)常排大便不是很干，但是排出無(wú)力、排出來(lái)的量比較少。引起便秘的原因就是中醫(yī)所說(shuō)的大腸功能的失調(diào)，大腸是用來(lái)傳導(dǎo)糟粕的，所以說(shuō)是功能失調(diào)引起便秘。
便秘中藥調(diào)理有沒(méi)有用
便秘中藥調(diào)理的效果非常好。但是要根據(jù)不同便秘選擇常見(jiàn)中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。上火型便秘，也就是這種熱秘，口氣也比較重、大便干燥，這種便秘可以吃番茄葉，甚至老百姓常說(shuō)的大黃類(lèi)的、巴豆類(lèi)的藥物，這種以瀉下為主。氣秘型的便秘是生氣便秘的癥狀，跟的情緒有非常大的關(guān)系，生氣后便秘加重，甚至平時(shí)伴有胸脅脹滿、腹脹的癥狀，喜歡嘆氣這樣的表現(xiàn)，可以選擇行氣化滯類(lèi)的藥物，如枳實(shí)、柴胡類(lèi)的藥物。虛秘。虛秘就是排出無(wú)力、大便并不是很干燥，像這種就可以吃益氣健脾類(lèi)、潤(rùn)腸通便的藥物，如麻子仁丸、補(bǔ)中益氣丸、黃芪、黨參、當(dāng)歸來(lái)助推大便的排出。
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便秘的原因
便秘常見(jiàn)原因有攝入食物過(guò)少，特別是纖維素和水分?jǐn)z入不足，胃熱、氣虛、陰虛都會(huì)引起。便秘的原因有以下幾個(gè)方面：一、最常見(jiàn)便秘是由胃熱引起，這類(lèi)便秘的患者還有消谷善饑、肥胖的癥狀，同時(shí)還伴有舌紅苔黃的癥狀。患者可以服用清瀉胃火的藥來(lái)調(diào)理便秘，比如可以用大黃、芒硝藥物。二、便秘是由氣虛引起，氣虛導(dǎo)致推動(dòng)大便無(wú)力，出現(xiàn)便秘，可以通過(guò)補(bǔ)氣來(lái)治療便秘，補(bǔ)氣藥最常用有白術(shù)、黃芪等補(bǔ)氣藥。三、便秘是由陰虛引起，腸道干澀出現(xiàn)便秘，可以通過(guò)養(yǎng)陰方法治療便秘，常用藥物是麥冬、當(dāng)歸。
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便秘怎么調(diào)理
便秘的調(diào)理可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)以及藥物綜合進(jìn)行調(diào)理，分以下幾個(gè)方面：一、如果便秘是由胃熱引起，可以服用清瀉胃火的藥來(lái)調(diào)理便秘，比如可以用大黃、芒硝類(lèi)藥物。二、如果便秘是由氣虛引起，氣虛推動(dòng)無(wú)力引起大便堅(jiān)澀，不容易排出，可以通過(guò)補(bǔ)氣治療便秘，補(bǔ)氣的藥最常用有白術(shù)、黃芪一類(lèi)的補(bǔ)氣藥。三、如果便秘是由陰液虧虛引起腸道干澀，大便不容易排出，可以通過(guò)養(yǎng)陰方法來(lái)治療便秘，常用藥物是麥冬、元參、當(dāng)歸，潤(rùn)腸通便還可以用富含油脂的藥物，比如果仁類(lèi)的藥物，包括麻子仁、郁李仁。
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小兒長(zhǎng)期便秘有哪些危害
小兒便秘大多是由于飲食偏食所造成，如果長(zhǎng)期挑食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良進(jìn)而影響小孩的生長(zhǎng)發(fā)育，另外因便秘所造成的肛門(mén)疾病也會(huì)對(duì)孩子帶來(lái)生理和心理上的痛苦。父母應(yīng)該多注意孩子的排便時(shí)間，督促其按時(shí)排便，未見(jiàn)好轉(zhuǎn)請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。
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