中老年膝蓋疼可通過熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋疼可能與骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

1、熱敷冷敷

熱敷適用于慢性膝蓋疼，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和僵硬?？梢允褂脽崴驘崦矸笤谙ドw部位，每次15-20分鐘。冷敷適用于急性膝蓋疼或腫脹，能夠減輕炎癥和疼痛?？梢允褂帽矸笤谙ドw部位，每次10-15分鐘，避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片能夠緩解膝蓋疼和炎癥。氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨，改善骨關(guān)節(jié)炎癥狀。對于痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎引起的膝蓋疼，可使用秋水仙堿片降低尿酸水平。使用藥物需遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量或長期服用。

3、物理治療

超短波治療能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解膝蓋疼和炎癥。超聲波治療有助于軟化組織，減輕僵硬和疼痛。電療通過電流刺激神經(jīng)，能夠暫時(shí)緩解膝蓋疼癥狀。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)病情選擇合適的治療方案。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸通過刺激穴位能夠緩解膝蓋疼，改善局部氣血循環(huán)。推拿按摩可以放松肌肉，減輕膝蓋周圍組織的緊張和疼痛。中藥熏洗如艾葉、紅花等具有溫經(jīng)散寒作用，適合寒濕型膝蓋疼。中醫(yī)調(diào)理需由專業(yè)中醫(yī)師操作，避免不當(dāng)操作加重病情。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于半月板損傷或游離體導(dǎo)致的膝蓋疼，能夠修復(fù)或清理受損組織。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)適合嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎患者，可顯著改善疼痛和活動(dòng)能力。手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評估適應(yīng)癥和患者身體狀況，術(shù)后需進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

中老年膝蓋疼患者應(yīng)注意控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。日?？蛇M(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。避免長時(shí)間站立、爬樓梯或下蹲等加重膝蓋負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。飲食上可適量補(bǔ)充鈣和維生素D，有助于骨骼健康。膝蓋疼持續(xù)不緩解或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。