正確清洗鼻腔可通過生理鹽水沖洗、噴霧清潔、鼻腔吸引器、蒸汽吸入、棉簽擦拭等方式實(shí)現(xiàn)。鼻腔清洗有助于清除分泌物、過敏原和病原體，緩解鼻塞、鼻炎等癥狀。

1、生理鹽水沖洗

使用醫(yī)用生理鹽水或自制溫鹽水，通過洗鼻壺或注射器進(jìn)行沖洗。身體前傾45度，頭部稍偏一側(cè)，將鹽水從一側(cè)鼻孔注入，另一側(cè)鼻孔流出。沖洗時(shí)用口呼吸避免嗆水，水溫需接近體溫。該方法適合慢性鼻炎、鼻竇炎患者，能有效減少鼻腔黏稠分泌物。

2、噴霧清潔

選擇等滲或高滲海水鼻腔噴霧，垂直對準(zhǔn)鼻孔快速按壓1-2次。噴霧顆粒細(xì)小可直達(dá)鼻竇，清潔同時(shí)保持鼻腔濕潤。適用于過敏性鼻炎急性發(fā)作期，能快速緩解鼻癢、打噴嚏。兒童使用時(shí)需家長固定頭部，避免噴霧直接沖擊鼻中隔。

3、鼻腔吸引器

嬰幼兒或分泌物較多時(shí)可用球形吸引器。先滴入2-3滴生理鹽水軟化分泌物，輕壓吸引球體后緩慢插入鼻孔，松開球體產(chǎn)生負(fù)壓吸引。操作需在喂奶前進(jìn)行，避免引起嘔吐。吸引器使用后要徹底清洗消毒，防止交叉感染。

4、蒸汽吸入

將45-50℃熱水倒入容器，加入桉樹油或薄荷腦1-2滴，面部距水面20厘米用毛巾覆蓋頭部，閉眼深呼吸5-10分鐘。蒸汽能稀釋鼻腔分泌物，改善纖毛運(yùn)動功能。急性鼻竇炎伴發(fā)熱時(shí)禁用，高血壓患者需控制吸入時(shí)間。

5、棉簽擦拭

用嬰兒專用細(xì)軸棉簽蘸取生理鹽水，旋轉(zhuǎn)清潔鼻孔前端1厘米范圍內(nèi)。適合清除新生兒鼻痂，操作時(shí)需固定嬰兒頭部，棉簽進(jìn)入深度不超過鼻孔可見區(qū)域。切忌使用成人棉簽或深入鼻腔，以免損傷鼻黏膜導(dǎo)致出血。

鼻腔清洗每日1-2次為宜，沖洗后半小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動。鼻出血、顱腦外傷術(shù)后、中耳炎急性期患者禁止沖洗。選擇合適工具需考慮年齡和鼻腔狀況，兒童建議使用噴霧或吸引器。清洗時(shí)出現(xiàn)耳悶、眩暈應(yīng)立即停止，持續(xù)鼻塞或膿性分泌物需就醫(yī)排查鼻息肉、鼻中隔偏曲等病變。保持室內(nèi)濕度50%-60%，減少粉塵接觸可降低鼻腔清洗頻率。