痛風(fēng)容易在飲酒過量、高嘌呤飲食、劇烈運動、受涼或外傷、藥物影響等情況下發(fā)作。痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸升高引起的晶體性關(guān)節(jié)炎，典型表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅腫熱痛，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)。

1、飲酒過量

酒精會抑制腎臟排泄尿酸，尤其是啤酒含有大量嘌呤前體。乙醇代謝產(chǎn)生的乳酸競爭性抑制尿酸排泄，導(dǎo)致血尿酸水平短期內(nèi)快速升高。常見誘發(fā)急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的飲酒量為單次超過100毫升烈酒或500毫升啤酒。建議痛風(fēng)患者嚴格戒酒，可選擇蘇打水或無糖茶飲替代。

2、高嘌呤飲食

動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等食物嘌呤含量超過150毫克/100克，經(jīng)代謝后生成大量尿酸。單次攝入超過200克高嘌呤食物可能誘發(fā)發(fā)作。急性期需限制嘌呤攝入在150毫克/日以下，緩解期可適量選擇禽肉、豆制品等中嘌呤食物。烹飪時建議先焯水以減少嘌呤含量。

3、劇烈運動

高強度無氧運動會產(chǎn)生大量乳酸，同時導(dǎo)致組織缺氧使嘌呤分解加速。馬拉松、足球等運動后可能出現(xiàn)血尿酸一過性升高。建議選擇游泳、騎自行車等有氧運動，運動前后充分補水，每日飲水量維持在2000毫升以上有助于尿酸排泄。

4、受涼或外傷

低溫環(huán)境下尿酸溶解度下降，易在關(guān)節(jié)腔形成結(jié)晶。關(guān)節(jié)扭傷或撞擊可能導(dǎo)致沉積的尿酸鹽結(jié)晶脫落引發(fā)炎癥反應(yīng)。冬季需注意關(guān)節(jié)保暖，佩戴護具保護足部。突發(fā)關(guān)節(jié)疼痛時可抬高患肢，48小時內(nèi)冷敷減輕腫脹。

5、藥物影響

利尿劑如氫氯噻嗪片、免疫抑制劑環(huán)孢素軟膠囊、抗結(jié)核藥吡嗪酰胺片等可能干擾尿酸代謝。長期使用阿司匹林腸溶片低于300毫克/日時也會抑制尿酸排泄。需用藥時應(yīng)告知醫(yī)生痛風(fēng)病史，必要時配合使用苯溴馬隆片等降尿酸藥物。

痛風(fēng)患者需建立長期管理意識，每日監(jiān)測飲水量和排尿量，定期復(fù)查血尿酸水平。建議將尿酸控制在300-360微摩爾/升范圍內(nèi)，肥胖者需逐步減重但避免過快?？捎涗涳嬍橙沼浥挪閭€體誘發(fā)因素，急性發(fā)作時及時使用秋水仙堿片或依托考昔片控制炎癥，緩解期遵醫(yī)囑規(guī)律服用非布司他片等降尿酸藥物。保持適度運動習(xí)慣，選擇透氣性好的鞋子避免足部受壓。