草莓當(dāng)中含有的維生素C是非常多的，每天吃幾個(gè)草莓就可以滿(mǎn)足身體對(duì)維生素C的需求。富含維生素C的食物還包括芭樂(lè)和菠蘿，除此以外，花菜中的維生素C含量也非常高，有助于提高人體免疫力。

維生素C是維持人體健康必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，具有美白皮膚和抗氧化的功效，一旦缺乏會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生比較大的影響。想要補(bǔ)充維生素C，平時(shí)就要多吃一些富含維生素C的食物。那么哪種食物含維生素C多？
　　1、草莓
　　富含維生素C的食物之一是草莓。草莓的口感酸甜，有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，被稱(chēng)為是水果皇后。草莓當(dāng)中的維生素C含量比蘋(píng)果和葡萄都要高，每天吃上幾個(gè)草莓就可以輕松的補(bǔ)充維生素C。而且草莓的熱量非常低，就算是正在減肥也可以吃。
　　2、芭樂(lè)
　　芭樂(lè)也就是番石榴，這也是一種富含維生素C的食物，擁有獨(dú)特的果香味和酸甜的口感，也有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中維生素C的含量是相當(dāng)高的。每100克芭樂(lè)當(dāng)中的維生素C含量達(dá)到了248毫克，每天吃1~2個(gè)就能夠輕松獲得人體所需的維生素C，無(wú)需再額外的補(bǔ)充。
　　3、菠蘿
　　菠蘿當(dāng)中不僅含有大量的果糖，而且維生素C的含量也是非常豐富的，100克菠蘿當(dāng)中大概有78.9毫克維生素C，所以這也是補(bǔ)充維生素C非常好的一種水果。不過(guò)菠蘿當(dāng)中含有菠蘿蛋白酶和甙類(lèi)物質(zhì)，有可能會(huì)刺激口腔黏膜，因此吃之前需要用鹽水泡一下。
　　4、花菜
　　花菜是富含維生素C的常見(jiàn)蔬菜之一，其中也有多種礦物質(zhì)成分，具有非常好的抗癌功效，而且還能夠提高肝臟的解毒能力，有助于增強(qiáng)人體的免疫功能。