宮寒通常表現(xiàn)為月經(jīng)異常、下腹冷痛、畏寒肢冷等癥狀。宮寒可能與遺傳因素、長(zhǎng)期受寒、飲食不當(dāng)、過(guò)度勞累、慢性炎癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為經(jīng)期血塊多、經(jīng)血色暗、白帶清稀量多、腰膝酸軟、性欲減退等癥狀。

1、月經(jīng)異常

宮寒患者常見月經(jīng)周期推遲、經(jīng)量減少或經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)血顏色偏暗且伴有血塊。部分患者可能出現(xiàn)痛經(jīng)，疼痛性質(zhì)多為冷痛，熱敷后可緩解。這類癥狀多與腎陽(yáng)虛衰、胞宮失于溫煦有關(guān)，需避免生冷飲食并注意腰腹部保暖。

2、下腹冷痛

典型表現(xiàn)為下腹部墜脹冷痛，遇寒加重，得熱則減，可能伴隨肛門墜脹感。長(zhǎng)期久坐、經(jīng)期淋雨受涼易誘發(fā)，婦科檢查通常無(wú)器質(zhì)性病變。建議使用暖水袋熱敷，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒等中成藥調(diào)理。

3、畏寒肢冷

患者常年手足不溫，尤其冬季癥狀明顯，常伴腰背部發(fā)涼。這類體質(zhì)多屬陽(yáng)氣不足，可表現(xiàn)為夜尿頻多、精神萎靡。日?？蛇m當(dāng)食用羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食物，避免熬夜損耗陽(yáng)氣，陽(yáng)虛嚴(yán)重者需中醫(yī)辨證使用右歸丸。

4、生殖功能下降

可能出現(xiàn)受孕困難、習(xí)慣性流產(chǎn)等生育問(wèn)題，部分患者伴有性欲減退、陰道干澀。這類情況多與胞宮虛寒影響受精卵著床有關(guān)，備孕前建議中醫(yī)調(diào)理，常用藥物如滋腎育胎丸，同時(shí)需監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫和排卵功能。

5、體質(zhì)虛弱表現(xiàn)

長(zhǎng)期宮寒者易出現(xiàn)面色蒼白、易疲勞、稍動(dòng)即汗出等整體虛寒癥狀，舌質(zhì)淡胖有齒痕，脈象沉遲。這類體質(zhì)需綜合調(diào)理，可配合艾灸關(guān)元、氣海等穴位，飲食上避免苦瓜、綠豆等寒涼食物，嚴(yán)重者需服用龜鹿二仙膠等溫補(bǔ)方劑。

宮寒患者日常應(yīng)注意腰腹部及下肢保暖，冬季可佩戴護(hù)腰，避免穿露臍裝。飲食宜選擇紅棗、生姜、核桃等溫性食材，經(jīng)期前后可飲用紅糖姜茶。適當(dāng)進(jìn)行快步走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免游泳、冷水浴等寒涼刺激。癥狀持續(xù)或備孕困難者建議盡早就醫(yī)，通過(guò)中醫(yī)辨證配合艾灸、中藥塌漬等外治療法改善體質(zhì)。