頭發(fā)少可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、藥物影響等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

一、遺傳因素

雄激素性禿發(fā)是最常見(jiàn)的遺傳性脫發(fā)，表現(xiàn)為頭發(fā)逐漸稀疏和發(fā)際線后移。該疾病與遺傳基因和雄激素水平有關(guān)，通常具有家族聚集性?；颊呖勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物延緩脫發(fā)進(jìn)程，必要時(shí)可選擇毛發(fā)移植術(shù)改善外觀。

二、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮、緊張或過(guò)度疲勞可能引發(fā)休止期脫發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。精神壓力會(huì)影響毛囊生長(zhǎng)周期，使更多頭發(fā)提前進(jìn)入休止期。建議通過(guò)心理疏導(dǎo)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，一般壓力解除后頭發(fā)會(huì)逐漸再生。

三、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素、鋅元素或維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)合成障礙。長(zhǎng)期節(jié)食、偏食或消化吸收功能差的患者容易出現(xiàn)頭發(fā)稀疏。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加瘦肉、雞蛋、海帶、堅(jiān)果等食物的攝入，必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素片。

四、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)或甲狀腺功能異常都會(huì)引起激素水平波動(dòng)，導(dǎo)致頭發(fā)減少。甲狀腺功能減退會(huì)使頭發(fā)干枯易斷，而甲狀腺功能亢進(jìn)可能導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)?；颊咝栳槍?duì)原發(fā)病治療，如使用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)甲狀腺功能。

五、藥物影響

化療藥物、抗凝血藥、抗抑郁藥或避孕藥可能干擾毛囊細(xì)胞分裂，造成藥物性脫發(fā)。部分藥物停藥后頭發(fā)可自行再生，若必須長(zhǎng)期服藥，可咨詢醫(yī)生更換對(duì)毛發(fā)影響較小的藥物，或配合使用生發(fā)精華液輔助養(yǎng)護(hù)。

保持均衡飲食對(duì)頭發(fā)健康至關(guān)重要，建議適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類豆制品，補(bǔ)充B族維生素和鐵元素。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少吹風(fēng)機(jī)高溫?fù)p傷，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳。每日按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，外出時(shí)注意防曬保護(hù)頭發(fā)。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴有頭皮瘙癢紅斑，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診檢查毛囊狀態(tài)。