一直打嗝可通過(guò)調(diào)整呼吸、按壓穴位、飲用溫水、屏氣法、藥物治療等方式緩解。一直打嗝通常由飲食過(guò)快、胃部受涼、胃腸功能紊亂、膈肌痙攣、中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變等原因引起。

1、調(diào)整呼吸

緩慢深呼吸有助于放松膈肌，可嘗試用鼻子深吸氣后屏住呼吸3-5秒，再用嘴緩慢呼氣。重復(fù)進(jìn)行5-10次，能通過(guò)改變胸腔壓力緩解膈肌痙攣。該方法適用于因情緒緊張或進(jìn)食過(guò)快引起的短暫性打嗝。

2、按壓穴位

按壓內(nèi)關(guān)穴或翳風(fēng)穴可能幫助止嗝。內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋上三橫指處，用拇指持續(xù)按壓1-2分鐘。翳風(fēng)穴在耳垂后方凹陷處，可用食指適度揉按。中醫(yī)認(rèn)為穴位刺激能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善膈肌異常收縮。

3、飲用溫水

分次小口飲用40℃左右的溫水，可通過(guò)溫?zé)岽碳ふ{(diào)節(jié)食管與胃部神經(jīng)反射。飲用時(shí)身體前傾并憋氣吞咽效果更佳。該方法對(duì)胃部受涼或飲食刺激引起的打嗝較為有效，但需避免快速大量飲水導(dǎo)致嗆咳。

4、屏氣法

深吸氣后盡可能長(zhǎng)時(shí)間屏住呼吸，待無(wú)法忍受時(shí)緩慢呼氣。該方法能通過(guò)提高血液二氧化碳濃度，作用于延髓呼吸中樞抑制異常神經(jīng)沖動(dòng)。需注意心肺功能異常者慎用，避免引發(fā)頭暈或胸悶等不適。

5、藥物治療

持續(xù)性打嗝可能與胃復(fù)安片、鹽酸氯丙嗪片、巴氯芬片等藥物適應(yīng)證相關(guān)。胃復(fù)安片通過(guò)調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)緩解功能性消化不良引起的打嗝；鹽酸氯丙嗪片作用于中樞多巴胺受體改善頑固性呃逆；巴氯芬片作為骨骼肌松弛劑可減輕膈肌痙攣。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

日常需保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食或攝入過(guò)冷過(guò)熱食物。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，減少空氣吞咽。注意腹部保暖，飯后1小時(shí)內(nèi)避免平臥。若打嗝持續(xù)超過(guò)48小時(shí)或伴隨嘔吐、胸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診排查膈下膿腫、腦卒中等器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作需完善胃鏡或頭部影像學(xué)檢查。