黃褐斑可通過防曬護理、外用藥物、口服藥物、激光治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。黃褐斑可能與紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、皮膚炎癥、藥物刺激等因素有關(guān)。

1、防曬護理

紫外線是誘發(fā)和加重黃褐斑的主要因素，日常需嚴格防曬。選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，每2-3小時補涂一次。外出時配合遮陽帽、墨鏡等物理遮擋，避免上午10點至下午4點強光時段暴曬。陰天或冬季仍需堅持防曬，紫外線中的UVA可穿透云層導(dǎo)致色素沉著。

2、外用藥物

氫醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成，使用時需從低濃度開始避免刺激。壬二酸乳膏通過抑制異常黑素細胞增殖改善色斑，適合敏感肌患者。維A酸乳膏可促進角質(zhì)代謝和色素分散，但妊娠期禁用。聯(lián)合使用氨甲環(huán)酸精華、維生素C衍生物等成分可增強淡斑效果。

3、口服藥物

氨甲環(huán)酸片通過抑制纖溶酶原活化減少黑色素生成，需連續(xù)服用3-6個月。維生素C片和維生素E軟膠囊作為抗氧化劑可輔助改善色素代謝。中成藥景天祛斑膠囊含紅景天等成分能調(diào)節(jié)氣血循環(huán)，但需辨證使用。口服藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免自行用藥。

4、激光治療

調(diào)Q開關(guān)激光可選擇性破壞黑色素顆粒，適合頑固性表皮型黃褐斑。強脈沖光能溫和改善真皮淺層色素，需多次治療才能顯效。治療后可能出現(xiàn)短暫紅斑或反黑現(xiàn)象，需加強修復(fù)保濕和嚴格防曬。激光治療需由專業(yè)醫(yī)師評估斑型后制定個性化方案。

5、中醫(yī)調(diào)理

肝郁氣滯型可服用逍遙丸疏肝解郁，配合針灸太沖、足三里等穴位。脾虛濕盛型適用參苓白術(shù)散健脾化濕，輔以茯苓、白術(shù)等藥膳調(diào)理。腎陰不足型常用六味地黃丸滋陰補腎，避免熬夜耗傷陰液。中醫(yī)治療需結(jié)合舌脈辨證，配合刮痧、拔罐等外治法增強療效。

黃褐斑患者日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動。多食用富含維生素C的獼猴桃、番茄等新鮮蔬果，限制辛辣刺激食物。選擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，避免過度摩擦皮膚。治療期間建議每月復(fù)診評估療效，聯(lián)合多種方式堅持3-6個月才能獲得穩(wěn)定改善。妊娠期黃褐斑可能分娩后自行減輕，無須過度干預(yù)。