經(jīng)常緊張可能會得高血壓。長期緊張情緒可能通過激活交感神經(jīng)系統(tǒng)、促進壓力激素釋放、引發(fā)不健康生活方式、導致血管內(nèi)皮功能紊亂以及加重原有高血壓病情等途徑，增加高血壓的發(fā)生風險。

經(jīng)常緊張可能會得高血壓。長期緊張情緒可能通過激活交感神經(jīng)系統(tǒng)、促進壓力激素釋放、引發(fā)不健康生活方式、導致血管內(nèi)皮功能紊亂以及加重原有高血壓病情等途徑，增加高血壓的發(fā)生風險。

一、交感神經(jīng)激活

緊張情緒會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，使心率增快，心肌收縮力增強，心輸出量增加，同時外周血管收縮，血管阻力上升，從而導致血壓升高。這種生理反應若長期持續(xù)，可能促使血壓維持在較高水平。

二、壓力激素釋放

緊張會促使身體釋放如腎上腺素、去甲腎上腺素和皮質(zhì)醇等壓力激素。這些激素可引起水鈉潴留，增加血容量，并增強血管對收縮因子的敏感性，共同推動血壓上升。

三、不健康生活方式

長期緊張容易誘發(fā)不健康的生活方式，如高鹽飲食、過量飲酒、吸煙以及缺乏運動等。這些行為均是高血壓的明確危險因素，會進一步增加患病概率。

四、血管內(nèi)皮功能紊亂

慢性緊張狀態(tài)可能引起血管內(nèi)皮功能紊亂，減少一氧化氮等舒血管物質(zhì)的生成，增加內(nèi)皮素等縮血管物質(zhì)的釋放，破壞血管舒縮平衡，導致血壓調(diào)節(jié)機制異常。

五、加重原有病情

對于已確診高血壓的患者，頻繁的緊張情緒可使血壓控制變得更加困難，波動加劇，甚至需要調(diào)整藥物治療方案，增加心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生風險。

管理緊張情緒對血壓健康至關重要。建議通過規(guī)律運動如散步或瑜伽、保持均衡飲食限制鈉鹽攝入、練習深呼吸或冥想等放松技巧、保證充足睡眠以及培養(yǎng)興趣愛好等方式來積極調(diào)節(jié)情緒。若緊張情緒難以自行緩解或伴有持續(xù)血壓升高，應及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生，進行全面的心血管風險評估和必要的干預。