來例假可以適量吃紅糖、山楂、紅棗、生姜、黑木耳等食物幫助排淤血，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、少腹逐瘀顆粒、血府逐瘀膠囊、桂枝茯苓丸、新生化顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、紅糖

紅糖含有豐富的鐵元素和多種礦物質，有助于促進血液循環(huán)，幫助排出淤血。紅糖性溫，適合體質偏寒的女性在經期適量飲用，可與生姜搭配煮水飲用增強效果，但糖尿病患者應控制攝入量。

2、山楂

山楂具有活血化瘀的功效，其所含的黃酮類物質能促進子宮收縮，加速經血排出。經期可食用新鮮山楂或山楂制品，但胃酸過多者需注意食用量，避免刺激胃腸。

3、紅棗

紅棗富含維生素C和鐵元素，既能補血又能改善氣血運行，間接促進淤血排出。建議每日食用3-5顆，可與枸杞、桂圓等搭配煮粥，濕熱體質者應減少食用量。

4、生姜

生姜含姜辣素能擴張血管，改善盆腔血液循環(huán)，驅散寒邪從而緩解血瘀。經期可用生姜切片煮水飲用，陰虛火旺體質者應減少用量，避免引起口干舌燥等不適。

5、黑木耳

黑木耳含有植物膠質和鐵質，具有潤腸通便和補血作用，其吸附特性有助于清除體內代謝廢物。建議泡發(fā)后涼拌或燉湯食用，出血性疾病患者應謹慎食用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒主要成分為益母草，適用于氣滯血瘀型月經不調，能促進子宮收縮幫助排出淤血。使用期間忌食生冷食物，孕婦禁用，需在醫(yī)生指導下按療程服用。

2、少腹逐瘀顆粒

少腹逐瘀顆粒由當歸、蒲黃等組成，針對寒凝血瘀引起的痛經和經血不暢。服藥期間應注意腹部保暖，感冒發(fā)熱時暫停使用，月經量過多者慎用。

3、血府逐瘀膠囊

血府逐瘀膠囊含桃仁、紅花等成分，適用于胸脅脹痛伴月經血塊多的氣滯血瘀證?？赡艹霈F(xiàn)輕微胃腸道反應，肝功能異常者應減量使用，避免與其他活血藥物聯(lián)用。

4、桂枝茯苓丸

桂枝茯苓丸具有溫經通絡功效，對寒濕凝滯導致的經血暗黑有塊效果較好。服藥期間忌食辛辣刺激食物，陰虛體質者可能出現(xiàn)口干癥狀，需調整用藥方案。

5、新生化顆粒

新生化顆粒含當歸、川芎等成分，能改善產后或流產后宮腔淤血，也適用于經期血塊多的情況。服藥后可能出現(xiàn)輕微腹痛屬正常反應，出血量異常增大需立即停藥就醫(yī)。

經期排淤血需注意保持適度活動如散步，避免久坐不動加重淤滯，同時保證每日飲水量促進代謝。飲食宜溫熱易消化，避免生冷寒涼食物，可配合腹部熱敷緩解不適。若經血顏色異常發(fā)黑、血塊過大或伴隨嚴重腹痛，應及時就醫(yī)排除子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等器質性疾病。日?？删毩暅睾偷蔫べ幼鲙椭枨谎貉h(huán)，月經干凈后建議適當補充含鐵食物預防貧血。