腰椎間盤突出不疼了可以通過臥床休息、物理治療、康復(fù)鍛煉、藥物治療、手術(shù)治療等方式處理。腰椎間盤突出不疼了可能由神經(jīng)壓迫緩解、炎癥消退、椎間盤回納、肌肉痙攣緩解、疾病自然病程等因素引起。

一、臥床休息

腰椎間盤突出癥狀緩解后，臥床休息有助于減輕腰椎壓力，避免癥狀復(fù)發(fā)。選擇硬板床，采取仰臥位或側(cè)臥位，保持脊柱處于自然生理曲度。休息期間避免長時(shí)間保持同一姿勢，可適當(dāng)進(jìn)行翻身等活動。

二、物理治療

物理治療能夠幫助鞏固療效，預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。常用方法包括熱敷、超短波治療、紅外線照射等，這些措施可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松腰部肌肉，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。物理治療需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

三、康復(fù)鍛煉

康復(fù)鍛煉有助于增強(qiáng)腰背肌力量，改善脊柱穩(wěn)定性。推薦進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動，這些活動可以加強(qiáng)核心肌群力量，減少腰椎負(fù)擔(dān)。鍛煉時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動或過度負(fù)重。

四、藥物治療

雖然疼痛消失，但必要時(shí)仍可使用藥物鞏固治療。營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片、維生素B1片、谷維素片等有助于神經(jīng)功能恢復(fù)；非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊可控制潛在炎癥。所有藥物都需醫(yī)生指導(dǎo)使用。

五、手術(shù)治療

對于反復(fù)發(fā)作或存在嚴(yán)重結(jié)構(gòu)損傷的患者，手術(shù)治療可能是必要選擇。常見術(shù)式包括椎間盤鏡微創(chuàng)手術(shù)、椎間融合術(shù)等，這些手術(shù)可以徹底解除神經(jīng)壓迫，恢復(fù)脊柱穩(wěn)定性。手術(shù)決策需基于詳細(xì)影像學(xué)檢查和醫(yī)生評估。

腰椎間盤突出癥狀緩解后仍需保持良好的生活習(xí)慣，避免久坐久站，注意腰部保暖，保持適當(dāng)體重，選擇硬板床睡眠。工作時(shí)注意勞逸結(jié)合，避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部。定期進(jìn)行腰部鍛煉，加強(qiáng)核心肌群力量。如出現(xiàn)癥狀復(fù)發(fā)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑進(jìn)行相應(yīng)治療。飲食方面可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于骨骼健康。