痔瘡脫出后塞回可嘗試溫水坐浴、潤滑輔助、側臥姿勢、輕柔推入和加壓固定等方法。痔瘡脫出通常與腹壓增高、靜脈曲張、肛墊下移等因素有關。

一、溫水坐浴

溫水坐浴有助于緩解肛門括約肌痙攣，減輕局部水腫，為痔核回納創(chuàng)造有利條件。準備一盆四十攝氏度左右的溫水，將臀部浸泡其中五到十分鐘，每日可重復兩到三次。坐浴后肛門周圍組織變得柔軟，痔核體積可能略微縮小，此時進行回納操作阻力較小。

二、潤滑輔助

使用潤滑劑能顯著減少推納過程中的摩擦損傷，避免黏膜撕裂出血?？蛇x擇醫(yī)用凡士林、液狀石蠟或含利多卡因的痔瘡膏，在手指尖端和痔核表面均勻涂抹。潤滑劑還能起到隔離作用，降低細菌感染風險。操作前務必清潔雙手，確保衛(wèi)生。

三、側臥姿勢

采取側臥位能使腹部肌肉放松，降低腹腔壓力，有利于痔核自然回縮。身體屈曲側臥，膝蓋向胸部靠攏，這種姿勢可最大限度暴露肛門區(qū)域。相較于站立位或蹲位，側臥時肛門括約肌處于相對松弛狀態(tài)，更便于進行手法復位。

四、輕柔推入

用指腹對準痔核中心部位，沿肛管軸向緩慢持續(xù)施力，感受痔核逐漸滑入肛內。推入深度應超過齒狀線，確保痔核完全復位至直腸黏膜下層。動作需輕柔漸進，若遇到明顯阻力不可強行推進，以免造成組織嵌頓。復位成功后可輕微收縮肛門以確認位置。

五、加壓固定

痔核回納后需用紗布卷在肛門口局部加壓，防止因腹壓增高導致再次脫出。使用丁字帶固定紗布卷，維持輕度壓力支撐六到八小時。期間避免久坐久站、用力排便等增加腹壓的行為。加壓固定能促進局部靜脈回流，減輕痔核充血水腫。

痔瘡脫出復位后需保持大便通暢，多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果如西藍花、火龍果，每日飲水不少于一千五百毫升。避免辛辣刺激食物和酒精攝入，排便時勿過度用力?？蛇M行提肛運動增強盆底肌功能，若復位后仍反復脫出或伴有劇烈疼痛、出血等癥狀，應及時至肛腸科就診評估手術治療必要性。