得了高血糖需要注意飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、遵醫(yī)囑用藥以及定期復(fù)查等方面。高血糖可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、身體肥胖、情緒波動(dòng)以及某些疾病等因素有關(guān)。

一、飲食調(diào)整

飲食調(diào)整是管理高血糖的基礎(chǔ)?；颊邞?yīng)選擇低升糖指數(shù)的食物，如燕麥、蕎麥等全谷物，搭配足量的新鮮蔬菜，如西藍(lán)花、菠菜。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞胸肉，并嚴(yán)格控制精制糖和飽和脂肪的攝入。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，避免油炸。合理安排三餐，定時(shí)定量，有助于維持血糖穩(wěn)定。

二、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于提高身體對(duì)胰島素的敏感性，幫助控制血糖。建議患者選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳或騎自行車，每周堅(jiān)持至少150分鐘。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免空腹運(yùn)動(dòng)以防低血糖，運(yùn)動(dòng)前后最好監(jiān)測(cè)血糖變化。對(duì)于伴有心血管并發(fā)癥的患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。

三、血糖監(jiān)測(cè)

定期監(jiān)測(cè)血糖是評(píng)估病情和控制效果的關(guān)鍵?；颊咝枳襻t(yī)囑使用血糖儀進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)，了解空腹血糖和餐后血糖的波動(dòng)情況。記錄監(jiān)測(cè)結(jié)果有助于醫(yī)生調(diào)整治療方案。除了指尖血糖，定期檢查糖化血紅蛋白也至關(guān)重要，它能反映近期的平均血糖水平。

四、遵醫(yī)囑用藥

藥物治療是控制高血糖的重要手段，患者須嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。常用口服藥物包括鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片和阿卡波糖膠囊，它們通過不同機(jī)制降低血糖。對(duì)于需要胰島素治療的患者，應(yīng)規(guī)范注射胰島素，如門冬胰島素注射液或甘精胰島素注射液，不可自行調(diào)整劑量或停藥。

五、定期復(fù)查

高血糖患者需要定期到醫(yī)院復(fù)查，以便全面評(píng)估病情和并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。復(fù)查項(xiàng)目通常包括血糖、糖化血紅蛋白、血脂、血壓以及肝腎功能檢查。通過定期檢查，醫(yī)生可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病等慢性并發(fā)癥，調(diào)整治療策略以延緩疾病進(jìn)展。

除了上述核心注意事項(xiàng)，高血糖患者還應(yīng)保持健康的生活方式。保證充足的睡眠，避免熬夜，戒煙限酒。學(xué)會(huì)管理壓力，保持平和樂觀的心態(tài)，因?yàn)榍榫w波動(dòng)也可能影響血糖水平。注意足部護(hù)理，每天檢查雙腳有無破損或感染跡象。外出時(shí)可隨身攜帶糖果或餅干，以備發(fā)生低血糖時(shí)急用。任何生活方式的調(diào)整都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，確保安全有效。