五味子的功效主要有收斂固澀、益氣生津、補(bǔ)腎寧心等。

一、收斂固澀

五味子味酸甘，性溫，歸肺、心、腎經(jīng)，其收斂固澀的功效主要體現(xiàn)在斂肺止咳和澀精止遺方面。對(duì)于久咳虛喘的患者，五味子能收斂肺氣，減輕咳嗽癥狀。對(duì)于遺精滑精、久瀉不止的病癥，五味子能固澀下元，幫助減少精液或腸液的過(guò)度流失。這一功效常用于肺腎兩虛所致的咳喘或腎氣不固導(dǎo)致的遺泄癥狀。

二、益氣生津

五味子具有益氣生津的作用，適用于氣陰兩傷導(dǎo)致的口渴、多汗、神疲乏力等癥狀。本品能促進(jìn)津液生成，改善口干舌燥，同時(shí)補(bǔ)益元?dú)?，緩解身體疲勞感。在熱病后期或夏季暑熱傷津時(shí)，五味子常與其他滋陰藥物配伍使用，以恢復(fù)氣陰平衡。

三、補(bǔ)腎寧心

五味子能補(bǔ)腎益精，寧心安神，對(duì)于腎陰虧虛引起的心悸、失眠、多夢(mèng)等心神不寧癥狀有改善作用。其成分中的五味子醇甲等物質(zhì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜效果，有助于緩解焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。腎精充足則心神得養(yǎng)，故五味子常用于心腎不交類型的失眠證候。

四、保肝降酶

現(xiàn)代藥理研究表明，五味子中的五味子乙素等活性成分具有保護(hù)肝細(xì)胞的作用，能降低血清轉(zhuǎn)氨酶水平。對(duì)于化學(xué)性肝損傷或慢性肝炎患者，五味子可抑制肝細(xì)胞炎癥反應(yīng)，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，改善肝功能。這一功效使其在輔助治療肝臟疾病方面有一定應(yīng)用價(jià)值。

五、抗氧化抗衰老

五味子富含五味子酚、五味子素等抗氧化成分，能清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞氧化損傷過(guò)程。長(zhǎng)期適量服用有助于增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力，延緩組織器官功能衰退，對(duì)改善衰老相關(guān)癥狀如記憶力下降、體力減退等具有潛在益處。其抗氧化作用也體現(xiàn)在增強(qiáng)免疫力方面。

五味子可作為藥食同源之品適量使用，如泡水代茶飲或配伍入膳，但陰虛火旺者慎用。具體用藥需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)體質(zhì)和病情確定劑量與療程。日常服用時(shí)應(yīng)注意觀察身體反應(yīng)，避免過(guò)量使用導(dǎo)致胃部不適。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于充分發(fā)揮五味子的養(yǎng)生功效。