70歲老人血壓正常值通常為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱。血壓控制需結(jié)合個(gè)體健康狀況、基礎(chǔ)疾病及用藥情況綜合評估，建議定期監(jiān)測并遵醫(yī)囑調(diào)整生活方式或藥物治療。

血壓監(jiān)測需在靜息狀態(tài)下進(jìn)行，測量前避免飲用咖啡或濃茶，保持情緒平穩(wěn)。家庭自測可選用上臂式電子血壓計(jì)，每日固定時(shí)間測量并記錄數(shù)值。若收縮壓持續(xù)處于130-139毫米汞柱或舒張壓處于85-89毫米汞柱，需加強(qiáng)飲食控制與運(yùn)動管理。高齡患者血管彈性下降，血壓波動可能較大，需關(guān)注體位性低血壓風(fēng)險(xiǎn)。合并糖尿病或腎病者血壓控制目標(biāo)需更嚴(yán)格，一般建議低于130/80毫米汞柱。藥物治療常用鈣通道阻滯劑如苯磺酸氨氯地平片、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑如培哚普利叔丁胺片、利尿劑如氫氯噻嗪片等。非藥物治療包括每日鈉鹽攝入量低于5克，增加鉀含量高的食物如香蕉、菠菜攝入，每周進(jìn)行5次30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走或太極拳?？刂企w重指數(shù)在24以下，男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。戒煙限酒，男性酒精攝入量每日低于25克，女性低于15克。保持睡眠時(shí)間6-8小時(shí)，避免夜間頻繁起夜。冬季注意保暖，避免寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮。情緒管理可通過聽音樂、社交活動等方式減輕精神壓力。

建議每3-6個(gè)月復(fù)查動態(tài)血壓監(jiān)測，若出現(xiàn)頭暈、心悸或視物模糊等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。日常飲食推薦低脂奶制品、全谷物及富含膳食纖維的蔬菜水果，烹調(diào)方式以蒸煮為主，避免油炸食品。注意藥物相互作用，服用降壓藥期間避免同時(shí)使用非甾體抗炎藥如布洛芬膠囊。社區(qū)醫(yī)療機(jī)構(gòu)可提供定期健康隨訪，家屬應(yīng)協(xié)助老人建立健康檔案記錄血壓變化趨勢。