生理期長(zhǎng)痘痘主要與激素水平波動(dòng)有關(guān)，通常在月經(jīng)前一周出現(xiàn)，月經(jīng)結(jié)束后逐漸消退。

雌激素和孕激素在月經(jīng)周期中呈現(xiàn)規(guī)律性變化，月經(jīng)前這兩種激素水平下降，而雄激素相對(duì)升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂。過(guò)多的油脂與角質(zhì)細(xì)胞混合可能堵塞毛孔，為痤瘡丙酸桿菌繁殖創(chuàng)造條件，進(jìn)而引發(fā)炎癥反應(yīng)形成痘痘。黃體期孕酮水平上升也會(huì)促使皮膚角質(zhì)層增厚，加重毛孔堵塞風(fēng)險(xiǎn)。部分女性對(duì)激素變化更為敏感，可能表現(xiàn)為更明顯的經(jīng)前痤瘡加重現(xiàn)象。壓力因素會(huì)通過(guò)刺激腎上腺分泌雄激素，進(jìn)一步放大這種激素波動(dòng)對(duì)皮膚的影響。

建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，幫助穩(wěn)定激素水平。選擇溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔破壞皮膚屏障。經(jīng)前一周可增加含鋅、維生素B6的食物攝入，如牡蠣、香蕉等，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌。若痘痘反復(fù)發(fā)作嚴(yán)重，可就醫(yī)評(píng)估是否存在多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用短效避孕藥或抗雄激素藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。