過敏性鼻炎患者可通過避免接觸過敏原、鼻腔沖洗、規(guī)范用藥、免疫治療、調(diào)整生活方式等方式調(diào)理身體。過敏性鼻炎通常由遺傳因素、過敏原暴露、免疫狀態(tài)失衡、鼻腔結(jié)構(gòu)異常、自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起。

一、避免接觸過敏原

避免接觸過敏原是調(diào)理身體的基礎(chǔ)措施?；颊邞?yīng)識別并遠(yuǎn)離花粉、塵螨、動物皮屑等常見過敏原。在花粉季節(jié)減少戶外活動，室內(nèi)使用空氣凈化器，保持環(huán)境清潔有助于減少過敏原暴露。定期清洗床上用品，避免飼養(yǎng)寵物也能有效降低過敏反應(yīng)發(fā)生概率。

二、鼻腔沖洗

鼻腔沖洗能清除鼻腔內(nèi)過敏原和分泌物。使用生理鹽水或海鹽水進(jìn)行鼻腔沖洗，可以濕潤鼻腔黏膜，減輕鼻塞和炎癥反應(yīng)。每日進(jìn)行一至兩次沖洗，有助于改善鼻腔通氣功能。沖洗時注意使用專用鼻腔沖洗器，避免嗆咳。

三、規(guī)范用藥

規(guī)范用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。常用藥物包括鼻用糖皮質(zhì)激素如糠酸莫米松鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片、白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉片。這些藥物能有效緩解打噴嚏、流清涕等癥狀?；颊邞?yīng)遵醫(yī)囑按時用藥，不可自行增減劑量。

四、免疫治療

免疫治療適用于癥狀持續(xù)且藥物控制不佳的患者。通過皮下注射或舌下含服標(biāo)準(zhǔn)化過敏原提取物，逐步誘導(dǎo)免疫耐受。治療周期通常持續(xù)三至五年，能顯著減輕過敏癥狀。治療前需進(jìn)行過敏原檢測，評估適應(yīng)證和禁忌證。

五、調(diào)整生活方式

調(diào)整生活方式有助于整體改善體質(zhì)。保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。進(jìn)行適度有氧運(yùn)動如慢跑、游泳，增強(qiáng)心肺功能。飲食上多攝入富含維生素C的蔬菜水果，限制辛辣刺激食物。戒煙限酒，保持心情愉悅對調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)有積極作用。

過敏性鼻炎患者日常應(yīng)注意保暖，避免冷空氣直接刺激鼻腔。保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥，定期除螨除塵。外出佩戴口罩，減少與過敏原接觸機(jī)會。飲食宜清淡，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。堅(jiān)持適度體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)并發(fā)癥，應(yīng)及時前往耳鼻喉科就診，接受專業(yè)評估和治療方案調(diào)整。