下通草一般是指通草，可以煎水代茶飲、煮粥、燉湯等方式食用，有助于發(fā)揮其清熱利尿、通氣下乳的功效。通草為五加科植物通脫木的干燥莖髓，性微寒，味甘淡，歸肺胃經(jīng)，需注意脾胃虛寒者慎用。

1、煎水代茶飲

取3-5克通草切片，加500毫升清水煮沸后轉小火煎煮15分鐘，濾渣取汁飲用。此法適合產后乳汁不暢或小便不利者，通草中的多糖和皂苷類成分可促進體液代謝。建議每日1劑，連續(xù)飲用不超過7天，若癥狀未緩解需停用并就醫(yī)。

2、配伍煮粥

將通草5克與粳米50克同煮為粥，可加入適量王不留行增強通乳效果。通草粥適合哺乳期女性食用，其膳食纖維和礦物質能溫和刺激乳腺管收縮。注意粥品宜稀薄，每周食用2-3次為宜，避免與寒涼食物同食。

3、藥膳燉湯

通草10克配伍豬蹄1只燉湯，加入黃芪10克可補氣通絡。此湯適用于氣血兩虛型缺乳，通草中的肌醇成分能調節(jié)內分泌。建議隔日食用1次，陰虛火旺者應去豬蹄改用鯽魚，燉煮時間控制在1小時內以保留有效成分。

4、研末沖服

通草經(jīng)低溫烘干后研磨成粉，每次取1-2克用溫水送服。該用法對輕癥水腫效果較佳，粉末形態(tài)更利于木通苷等活性物質吸收。需嚴格控制劑量，連續(xù)服用不宜超過3天，服藥期間監(jiān)測排尿情況。

5、外敷使用

通草煎液冷卻后浸濕紗布外敷乳房，可緩解乳腺炎初期脹痛。其揮發(fā)油成分能局部促進血液循環(huán)，每次外敷20分鐘，每日2次。皮膚破損者禁用，外敷后出現(xiàn)紅疹應立即停用。

使用通草期間應保持飲食清淡，避免辛辣油膩食物影響藥效。哺乳期女性可配合熱毛巾敷乳房及穴位按摩促進泌乳。通草不宜長期大量服用，正常人群連續(xù)使用不超過2周，若出現(xiàn)腹瀉、心悸等不良反應需及時停藥。建議在中醫(yī)師指導下根據(jù)體質調整用法，孕婦及腎功能不全者須謹慎使用。儲存時需密封防潮，避免有效成分氧化失效。