手指甲容易斷可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、頻繁美甲、甲狀腺功能減退、銀屑病等原因有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、減少美甲頻率、使用藥物等方式改善。

一、遺傳因素

部分人群天生指甲較薄或脆性較高，這與遺傳基因有關(guān)。這類指甲容易在受到外力時出現(xiàn)斷裂。日常應(yīng)注意避免指甲過長，修剪時保留適當長度，減少磕碰?？蛇m當補充蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞蛋、牛奶，幫助增強指甲強度。

二、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素或維生素會導(dǎo)致指甲變脆易斷。蛋白質(zhì)是指甲的主要成分，鐵元素不足可能引起貧血，影響指甲供血。建議多攝入瘦肉、魚類、豆制品及深綠色蔬菜，必要時遵醫(yī)囑服用蛋白粉、硫酸亞鐵片、維生素C片等補充劑。

三、頻繁美甲

反復(fù)使用指甲油、卸甲水或進行光療美甲會腐蝕指甲表層，破壞角質(zhì)蛋白結(jié)構(gòu)。化學溶劑使指甲脫水變脆，打磨過程進一步削弱厚度。應(yīng)減少美甲頻率，選擇天然成分的護甲油，定期讓指甲休息恢復(fù)。

四、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝，導(dǎo)致指甲生長緩慢、變薄易碎?？赡馨殡S乏力、怕冷等癥狀。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物，并配合高碘食物如海帶調(diào)理。

五、銀屑病

銀屑病可能引發(fā)指甲病變，表現(xiàn)為甲板出現(xiàn)點狀凹陷、增厚或脆裂。這與自身免疫異常導(dǎo)致的角質(zhì)細胞過度增生有關(guān)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用卡泊三醇軟膏、他扎羅汀凝膠或口服甲氨蝶呤片控制病情，避免搔抓損傷。

保持指甲適度濕潤可涂抹含尿素成分的護手霜，避免長時間浸泡水中。日常做家務(wù)時佩戴手套防護，減少化學洗滌劑接觸。飲食中增加堅果、全谷物等富含生物素的食物，若斷裂持續(xù)加重或伴隨甲溝紅腫、變形，需及時就診皮膚科排查真菌感染或其他系統(tǒng)性疾病。