附睪炎可通過保持會陰清潔、避免久坐憋尿、控制性行為頻率、及時治療泌尿感染、避免過度勞累、穿著寬松內(nèi)衣等方式預(yù)防。附睪炎通常由細(xì)菌感染、尿液反流、性傳播疾病、外傷刺激、免疫力下降等原因引起。

1、保持會陰清潔

每日用溫水清洗會陰部，避免使用刺激性洗劑。排尿后從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道。勤換內(nèi)褲并高溫消毒，減少細(xì)菌滋生。若存在包皮過長問題，建議每日翻起清洗包皮垢。

2、避免久坐憋尿

連續(xù)久坐不超過2小時，間隔起身活動促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。有尿意及時排空，避免膀胱過度充盈導(dǎo)致尿液反流至輸精管。司機(jī)、辦公室工作者可設(shè)置定時提醒，長途旅行前提前規(guī)劃休息點(diǎn)。

3、控制性行為頻率

適度性行為有助于前列腺液排出，但頻繁性交或手淫可能造成附睪充血。建議間隔1-2天進(jìn)行性活動，性交后及時排尿沖洗尿道。使用安全套可降低淋球菌、衣原體等性傳播病原體感染風(fēng)險。

4、及時治療泌尿感染

出現(xiàn)尿頻尿急等膀胱炎癥狀時，可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素。前列腺炎患者需規(guī)范完成療程，避免病原體逆行感染附睪。糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制血糖，減少尿路感染概率。

5、避免過度勞累

長期熬夜或重體力勞動會降低免疫力，增加細(xì)菌感染機(jī)會。建議每日保證7-8小時睡眠，體力勞動時穿戴護(hù)具保護(hù)陰囊。運(yùn)動后及時更換汗?jié)褚挛?，避免陰囊潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌。

6、穿著寬松內(nèi)衣

選擇純棉透氣內(nèi)褲，避免化纖材質(zhì)摩擦刺激。緊身牛仔褲等衣物會升高陰囊溫度，影響精子生成環(huán)境。游泳或運(yùn)動后盡快脫掉潮濕泳褲，可日常使用陰囊托帶減輕附睪下垂不適。

日常可多飲水促進(jìn)排尿，每日攝入2000毫升以上水分。飲食增加西藍(lán)花、西紅柿等富含維生素C的蔬菜水果，限制酒精及辛辣食物攝入。出現(xiàn)陰囊墜脹、發(fā)熱等癥狀時，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行尿常規(guī)和陰囊超聲檢查。急性期需臥床休息，用毛巾墊高陰囊減輕腫脹，冰敷每次不超過20分鐘?；謴?fù)期可進(jìn)行溫水坐浴，水溫維持在40℃左右，每日1-2次促進(jìn)炎癥吸收。