按摩手指的主要功效和作用有4點(diǎn)，分別是放松手指關(guān)節(jié)、促進(jìn)血液循環(huán)、提高手指靈敏度和延緩衰老。但在按摩時要注意不能太用力，也不可以掰手指，不然會損傷肌腱和神經(jīng)。

按摩手指是現(xiàn)在很流行的一種日常保健方式，這種保健方法操作簡單，而且隨時隨地都可以按摩，所以深受中老年人喜愛。大多數(shù)人都不知道按摩手指有什么用，那按摩手指有什么好處呢？
　　1、放松關(guān)節(jié)
　　按摩手指能夠有效放松局部關(guān)節(jié)，手指關(guān)節(jié)在日常生活中很容易被人忽略，經(jīng)常按摩這里就能夠延長關(guān)節(jié)的使用壽命，緩解關(guān)節(jié)壓力。按摩的時候要注意不可太過用力，不然反而可能會損傷關(guān)節(jié)。
　　2、促進(jìn)血液循環(huán)
　　按摩最主要的作用就是能夠疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩手指可以促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，提高四肢末端血液循環(huán)效率。血液循環(huán)速度加快時，人體免疫力就會增強(qiáng)，中老年人經(jīng)常按摩手指就不容易感染病毒，能起到預(yù)防流感的作用。
　　3、提高手指靈敏度
　　隨著年齡的增長，手指的靈敏度會逐漸下降，活動范圍也會受限。經(jīng)常按摩手指可有效提高手指的靈敏度，預(yù)防關(guān)節(jié)受損。注意按摩的時候不要掰手指，否則可能損傷到肌腱和神經(jīng)。
　　4、延緩衰老
　　手指附近還有很多的人體穴位，所以按摩手指也就是在按摩穴位，能疏通全身的經(jīng)絡(luò)。經(jīng)常摩擦手指還能起到控制焦慮和抑郁情緒的作用，因為摩擦手指能提供內(nèi)心需要的安全感。中老年人按摩手指就能讓衰老的速度減慢，也可以預(yù)防內(nèi)臟器官出現(xiàn)病變。