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產(chǎn)后紅糖水建議在分娩后24小時(shí)內(nèi)開(kāi)始飲用，持續(xù)7-10天，最佳飲用時(shí)間為晨起空腹或兩餐之間。飲用時(shí)機(jī)主要與惡露排出、子宮恢復(fù)、能量補(bǔ)充、體質(zhì)差異等因素相關(guān)。

1、惡露排出

紅糖水有助于促進(jìn)子宮收縮，加速產(chǎn)后惡露排出。建議每日1-2次，每次200毫升左右，若惡露量突然增多或出現(xiàn)血塊需暫停飲用。

2、子宮恢復(fù)

紅糖中的鐵元素可幫助造血，配合生姜煮制能溫經(jīng)散寒，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待排氣后再飲用，避免加重腹脹。

3、能量補(bǔ)充

分娩后氣血耗損，紅糖水可快速提供碳水化合物。哺乳期母親飲用時(shí)需觀察嬰兒排便，出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量。

4、體質(zhì)差異

陰虛火旺體質(zhì)者需減少飲用頻次，糖尿病患者可用木糖醇替代。合并妊娠期高血壓的產(chǎn)婦飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

飲用期間注意觀察惡露顏色變化，配合清淡飲食與適度活動(dòng)，若出現(xiàn)發(fā)熱或腹痛加劇應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。