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腰椎間盤(pán)突出術(shù)后通常不建議立即進(jìn)行重體力勞動(dòng)，康復(fù)期間需根據(jù)恢復(fù)情況逐步調(diào)整活動(dòng)強(qiáng)度。

1、術(shù)后恢復(fù)期

術(shù)后早期需嚴(yán)格臥床休息，避免腰部受力，一般需要4-6周時(shí)間讓手術(shù)部位充分愈合。

2、康復(fù)訓(xùn)練階段

在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)腰背肌力量，為恢復(fù)日常活動(dòng)做準(zhǔn)備。

3、逐步恢復(fù)期

術(shù)后3-6個(gè)月可嘗試輕度勞動(dòng)，但需避免彎腰、扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作，勞動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)。

4、長(zhǎng)期注意事項(xiàng)

即使完全康復(fù)后，也應(yīng)避免長(zhǎng)期負(fù)重、突然發(fā)力等可能損傷腰椎的動(dòng)作，必要時(shí)使用護(hù)腰輔助。

術(shù)后應(yīng)定期復(fù)查，遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，保持正確姿勢(shì)，控制體重以減輕腰椎負(fù)擔(dān)。