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為什么性生活可以促進睡眠？
病情描述:
我昨天晚上過完性生活之后很快就睡著了，為什么性生活可以促進睡眠呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    性生活可以促進睡眠，主要與激素釋放、身體放松和心理壓力緩解有關。

    性生活過程中，身體會釋放催產素和內啡肽等激素，這些物質有助于緩解焦慮和壓力，同時產生愉悅感和放松感。催產素能夠促進親密感和安全感，內啡肽則具有鎮(zhèn)痛和舒緩情緒的作用。此外，性高潮后體內分泌的催乳素可能幫助身體進入更深層次的放松狀態(tài)，從而更容易入睡。從生理角度來看，性生活還是一種中等強度的體力活動，能夠消耗一定能量，使身體產生疲勞感，進一步促進睡眠。心理上，性行為帶來的親密感和情感滿足也能減少負面情緒，改善睡眠質量。

    建議保持規(guī)律的性生活，同時注意適度，避免過度疲勞影響健康。

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