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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何鍛煉腰部肌肉能避免腰痛？
病情描述:
我是因?yàn)楣ぷ饕L時(shí)間坐著，才導(dǎo)致腰痛出現(xiàn)，聽說鍛煉可以避免腰痛，應(yīng)該如何鍛煉??？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    正常來說，鍛煉確實(shí)可以減少要出現(xiàn)，一般都是鍛煉要北極，而腰背肌鍛煉的方式較多，以飛燕點(diǎn)水（或稱蜻蜓點(diǎn)水）式為佳，每天3次，每次50下，開始時(shí)次數(shù)可較少，適應(yīng)后逐漸增多。
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