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性壓抑可通過心理咨詢、藥物治療、生活方式調(diào)整、伴侶共同參與等方式治療。性壓抑通常由心理壓力、激素失衡、情感障礙、性教育缺乏等原因引起。

1、心理咨詢：

心理因素是性壓抑的常見原因，可能與焦慮、抑郁或童年創(chuàng)傷有關(guān)。認(rèn)知行為療法或性心理咨詢可幫助緩解癥狀，建議在專業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。

2、藥物治療：

激素水平異常或器質(zhì)性疾病可能導(dǎo)致性欲抑制，可能與睪酮缺乏、甲狀腺功能減退有關(guān)，通常表現(xiàn)為性欲減退、情緒低落?？勺襻t(yī)囑使用睪酮補(bǔ)充劑、氟西汀、阿普唑侖等藥物。

3、生活方式調(diào)整：

長(zhǎng)期壓力或不良生活習(xí)慣可能影響性功能，規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠和減壓訓(xùn)練有助于改善。建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，保持每天7-8小時(shí)睡眠。

4、伴侶共同參與：

親密關(guān)系問題可能加劇性壓抑，伴侶共同接受咨詢或性治療可改善溝通。建議通過非評(píng)判性對(duì)話建立信任，必要時(shí)尋求性治療師指導(dǎo)。

保持均衡飲食，適量食用牡蠣、堅(jiān)果等富含鋅元素食物，避免過量飲酒。如癥狀持續(xù)或伴隨其他不適，建議及時(shí)至心理科或內(nèi)分泌科就診。