權(quán)威問答
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痛風(fēng)患者可以適量吃肉，但需選擇低嘌呤肉類并控制攝入量。痛風(fēng)與高尿酸血癥相關(guān)，嘌呤代謝異常會導(dǎo)致尿酸沉積引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。建議優(yōu)先選擇禽肉、部分魚類等低嘌呤肉類，避免動物內(nèi)臟、濃肉湯等高嘌呤食物。
禽類如雞胸肉、鴨胸肉的嘌呤含量相對較低，去皮后脂肪含量減少，更適合痛風(fēng)患者食用。部分魚類如桂魚、鱈魚的嘌呤含量中等，每周可少量攝入1-2次。紅肉中的瘦肉部位如牛里脊、豬里脊嘌呤含量中等，建議控制單次攝入量在50克以內(nèi)，每周不超過3次。加工肉制品如香腸、培根含有較多添加劑和鹽分，可能加重代謝負(fù)擔(dān)，應(yīng)盡量避免。烹飪方式建議采用水煮、清蒸等少油方式，避免油炸或燒烤產(chǎn)生有害物質(zhì)。
動物內(nèi)臟如豬肝、鴨腸等嘌呤含量極高，每100克可達300毫克以上，極易誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。濃肉湯、火鍋湯底在長時間熬煮過程中會析出大量嘌呤，其含量可能超過肉類本身。沙丁魚、鳳尾魚等海產(chǎn)品嘌呤含量極高，急性發(fā)作期應(yīng)完全禁止。部分貝類如牡蠣、蛤蜊雖然營養(yǎng)豐富但嘌呤含量較高，需嚴(yán)格限制食用頻率。對于合并肥胖的痛風(fēng)患者，需同時控制總熱量攝入，避免體重增加加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
痛風(fēng)患者日常需保持每日2000毫升以上的飲水量促進尿酸排泄，可適量飲用低脂牛奶、淡茶等低嘌呤飲品。建議定期監(jiān)測血尿酸水平，急性發(fā)作期應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整飲食。適當(dāng)進行游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于維持關(guān)節(jié)功能，但需避免劇烈運動誘發(fā)炎癥。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等急性癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)進行抗炎治療。
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