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踝部扭傷急性期禁止按摩，恢復(fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行輕柔按摩。踝部扭傷處理方式主要有冰敷制動(dòng)、彈性繃帶固定、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練。

1、冰敷制動(dòng)

急性期48小時(shí)內(nèi)采用冰敷減輕腫脹，使用支具或護(hù)踝限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免加重韌帶損傷。

2、彈性繃帶固定

采用八字包扎法加壓固定踝關(guān)節(jié)，既能減少出血滲出，又可維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，需注意松緊度避免影響血液循環(huán)。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解癥狀。

4、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，恢復(fù)期按摩應(yīng)避開韌帶損傷部位，由專業(yè)康復(fù)師操作。

扭傷后3周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇低幫穩(wěn)定型運(yùn)動(dòng)鞋，康復(fù)期間可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。