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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
一個香蕉卡路里大概是多少
病情描述:
我最近在減肥，天天吃蘋果香蕉，一個香蕉的卡路里是多少呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    一根中等大小的香蕉卡路里大約為90至120千卡，具體數(shù)值受到香蕉大小、成熟度、品種等因素的影響。

    1、香蕉大小

    香蕉的卡路里含量與其重量直接相關(guān)，較大的香蕉通常含有更多卡路里，較小的香蕉則相對較低。

    2、成熟度

    成熟度較高的香蕉含糖量增加，卡路里可能略高于未完全成熟的香蕉，但差異通常不大。

    3、品種差異

    不同品種的香蕉卡路里含量略有不同，例如芭蕉可能比普通香蕉含有更多淀粉和卡路里。

    4、食用部位

    香蕉皮的重量不計入可食用部分，計算卡路里時只考慮果肉部分，去皮后的實際攝入量會影響總卡路里。

    香蕉是營養(yǎng)豐富的水果，適量食用有助于補充能量和鉀元素，但需注意控制總量以保持均衡飲食。

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