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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
適合痔瘡患者的運(yùn)動(dòng)方式
病情描述:
吃辣椒比較多得了痔瘡，不想動(dòng)手術(shù)也不想吃藥，有沒有適合痔瘡患者的運(yùn)動(dòng)方式？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 姜金波 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    痔瘡患者適合的運(yùn)動(dòng)方式有提肛運(yùn)動(dòng)、散步、游泳、瑜伽。

    1、提肛運(yùn)動(dòng)：

    通過規(guī)律收縮肛門肌肉促進(jìn)局部血液循環(huán)，每日重復(fù)進(jìn)行可緩解靜脈曲張，動(dòng)作需輕柔避免過度用力。

    2、散步：

    每日30分鐘平地行走能改善腹腔壓力，建議穿軟底鞋避免久坐后突然劇烈運(yùn)動(dòng)，保持勻速步伐。

    3、游泳：

    水中浮力可減輕直腸靜脈叢壓力，水溫維持在28-32℃為宜，避免蛙泳等需要大幅開胯的泳姿。

    4、瑜伽：

    選擇嬰兒式、貓牛式等舒緩體式，避免倒立或深度前屈動(dòng)作，練習(xí)時(shí)使用軟墊保護(hù)骶尾部。

    運(yùn)動(dòng)前后建議飲用溫水，避免騎行、舉重等增加腹壓的項(xiàng)目，出現(xiàn)肛門墜脹需立即停止活動(dòng)。

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