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打瞌睡時(shí)可以適量喝咖啡、綠茶、薄荷茶、檸檬水等飲品提神，也可以遵醫(yī)囑使用咖啡因片、甲氧氯普胺、莫達(dá)非尼、哌甲酯等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物，避免依賴。

一、食物

1、綠茶

咖啡和綠茶含有咖啡因，能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助提神醒腦，但不宜過(guò)量飲用。

2、薄荷茶

薄荷茶具有清涼提神的功效，能夠緩解疲勞感，適合午后飲用。

3、檸檬水

檸檬水富含維生素C，能夠幫助改善身體代謝，緩解疲勞感。

二、藥物

1、咖啡因片

咖啡因片能夠快速提神，適用于短期疲勞，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、甲氧氯普胺

甲氧氯普胺可以緩解疲勞感，適用于因胃腸不適導(dǎo)致的瞌睡。

3、莫達(dá)非尼

莫達(dá)非尼用于改善嗜睡癥狀，適用于長(zhǎng)期疲勞患者，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4、哌甲酯

哌甲酯能夠提高注意力，適用于因注意力不集中導(dǎo)致的瞌睡，需醫(yī)生指導(dǎo)使用。

日常保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于改善疲勞，減少打瞌睡的情況。