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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
失眠小偏方
病情描述:
我每天晚上睡2小時就清醒了，躺下睡不著，好不容易睡著，一會就清醒了，這個情況已經(jīng)好幾年了，吃了安眠藥就會好一些，但是長期使用安眠藥會有副作用，有沒有失眠小偏方呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    失眠這個病要注意的問題是不要熬夜，平時生活要規(guī)律一點。慢性調(diào)理一般方式為食療，中藥?？梢酝ㄟ^食療，就是海參、洋蔥、淡菜、香米，蜂蜜，海帶，南瓜籽，果仁等都有助眠效果，但是效果比較慢，并且不明顯。還有就是通過 中方，中藥相對食療和按摩來說改善快，并且效果更明顯。酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。還有三味安眠湯，酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
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