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權(quán)威問答

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孕婦吃香蕉的好處和壞處
病情描述:
已經(jīng)懷孕有三個(gè)周了，家里面人建議我多吃點(diǎn)香蕉，我想了解一孕婦吃香蕉的好處和壞處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    孕婦適量吃香蕉有助于補(bǔ)充鉀元素和膳食纖維，但過量可能引起胃腸不適或血糖波動(dòng)。香蕉主要有補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解便秘、調(diào)節(jié)血壓、影響血糖等作用。

    1、補(bǔ)充營養(yǎng)

    香蕉富含鉀元素和維生素B6，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議孕婦每日食用1-2根。

    2、緩解便秘

    香蕉中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕期便秘癥狀，宜選擇成熟度適中的香蕉。

    3、調(diào)節(jié)血壓

    香蕉含鉀量高能幫助平衡體內(nèi)鈉水平，對(duì)預(yù)防妊娠高血壓有一定輔助作用。

    4、影響血糖

    香蕉含糖量較高，妊娠糖尿病患者需控制攝入量，避免空腹食用。

    孕婦食用香蕉應(yīng)注意選擇新鮮無斑點(diǎn)的果實(shí)，避免與高鈣食物同食影響營養(yǎng)吸收，出現(xiàn)腹瀉或血糖異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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