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怎樣才能讓皮膚白

病情描述:

我前幾天和盆友們?nèi)チ艘惶巳齺?，回來后整個人黑了一圈，我想白回來，有什么方法嗎？怎樣才能讓皮膚白？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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聶小娟副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

皮膚美白可通過防曬護(hù)理、飲食調(diào)整、外用美白產(chǎn)品、醫(yī)美治療等方式實(shí)現(xiàn)，膚色主要受黑色素沉積、角質(zhì)代謝、血液循環(huán)、遺傳因素等影響。
1、防曬護(hù)理
紫外線刺激黑色素生成，日常需使用廣譜防曬霜，配合物理遮擋如遮陽帽，避免上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)強(qiáng)光照射。
2、飲食調(diào)整
多攝入含維生素C的柑橘類水果、富含花青素的藍(lán)莓、含番茄紅素的熟番茄及堅(jiān)果類食物，減少高糖高脂飲食。
3、外用產(chǎn)品
可遵醫(yī)囑使用含煙酰胺的精華、熊果苷乳膏或傳明酸面膜，避免使用含激素的速效美白產(chǎn)品。
4、醫(yī)美治療
光子嫩膚可分解色素，化學(xué)剝脫促進(jìn)角質(zhì)更新，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作，術(shù)后嚴(yán)格修復(fù)保濕。
保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動有助于改善膚色，敏感肌需先進(jìn)行局部測試，任何美白方案應(yīng)持續(xù)3個月以上觀察效果。

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