按摩睪丸可通過(guò)輕柔按壓、環(huán)形揉搓、提拉放松、熱敷輔助等方法進(jìn)行,需注意力度適中并避開(kāi)敏感區(qū)域。
用指腹緩慢按壓睪丸表面,單側(cè)持續(xù)3-5秒后松開(kāi),重復(fù)進(jìn)行時(shí)保持動(dòng)作連貫。避免用力擠壓或快速?zèng)_擊。
拇指與食指呈環(huán)形包裹睪丸,以畫(huà)圈方式緩慢揉動(dòng),每側(cè)操作1-2分鐘。注意避開(kāi)附睪和精索部位。
輕托陰囊底部向上提拉保持5秒,重復(fù)2-3次幫助改善局部血液循環(huán)。操作時(shí)需確保睪丸自然下垂?fàn)顟B(tài)。
按摩前用40℃左右溫毛巾熱敷3分鐘,可放松陰囊肌肉。熱敷后擦干水分再進(jìn)行按摩操作。
建議在醫(yī)生指導(dǎo)下學(xué)習(xí)規(guī)范手法,出現(xiàn)疼痛、腫脹等異常應(yīng)立即停止。日??膳浜洗捤蓛?nèi)褲避免壓迫。
職業(yè)女性預(yù)防不孕的六個(gè)注意事項(xiàng)
2025-11-21
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