權(quán)威問答
脾胃不好可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、適度運動等方式改善。脾胃功能失調(diào)可能與飲食不當(dāng)、情緒壓力、慢性疾病、先天體質(zhì)等因素有關(guān)。
避免生冷油膩食物，選擇易消化的粥類、山藥、南瓜等溫補(bǔ)食材，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
固定三餐時間，保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持消化酶分泌節(jié)律。
參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補(bǔ)中益氣湯等方劑可健脾和胃，需中醫(yī)辨證使用。
八段錦、散步等溫和運動能促進(jìn)胃腸蠕動，避免飯后立即劇烈活動。
日常可食用小米、紅棗、芡實、猴頭菇等健脾食材，癥狀持續(xù)或加重建議消化科就診。
