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冬季皮膚干燥缺水可通過(guò)加強(qiáng)保濕護(hù)理、調(diào)整洗浴習(xí)慣、改善環(huán)境濕度、使用潤(rùn)膚產(chǎn)品等方式緩解。皮膚干燥通常由氣候寒冷、皮脂分泌減少、過(guò)度清潔、皮膚屏障受損等原因引起。

1、加強(qiáng)保濕護(hù)理

每日使用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺或甘油的保濕霜，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳，避免使用含酒精的護(hù)膚品刺激皮膚。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

水溫控制在38℃以下，減少沐浴露使用頻率，選擇弱酸性清潔產(chǎn)品，洗澡時(shí)間不超過(guò)10分鐘以防止皮脂過(guò)度流失。

3、改善環(huán)境濕度

室內(nèi)濕度維持在40%-60%，可使用加濕器或放置水盆，避免長(zhǎng)時(shí)間接觸暖氣或電熱毯等干燥熱源。

4、使用潤(rùn)膚產(chǎn)品

選擇含5%-10%尿素乳膏、凡士林或羊毛脂的潤(rùn)膚劑，嚴(yán)重干燥時(shí)可遵醫(yī)囑使用維生素E乳或他克莫司軟膏。

冬季建議每日飲水1500-2000毫升，適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、南瓜及含歐米伽3脂肪酸的三文魚等食物，避免頻繁去角質(zhì)護(hù)理。