懷孕期間需要補(bǔ)充葉酸,葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷,促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
葉酸是B族維生素的一種,參與DNA合成和細(xì)胞分裂,對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要。
建議從孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸,持續(xù)至孕早期結(jié)束,必要時(shí)可延長(zhǎng)至整個(gè)孕期。
一般孕婦每日需補(bǔ)充400-800微克葉酸,具體劑量需根據(jù)個(gè)體情況由醫(yī)生確定。
可通過(guò)葉酸片劑補(bǔ)充,也可食用富含葉酸的食物如菠菜、西藍(lán)花、動(dòng)物肝臟等。
建議孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充葉酸,同時(shí)保持均衡飲食,定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。