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晚上睡覺磨牙可能與體內缺乏鈣、鎂、維生素D等元素有關，但更多由心理壓力、牙齒咬合異常、神經系統(tǒng)紊亂或遺傳因素引起。

1. 營養(yǎng)缺乏

長期鈣、鎂或維生素D攝入不足可能影響神經肌肉功能，導致夜間磨牙。建議通過牛奶、綠葉蔬菜、堅果等食物補充，必要時遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣、硫酸鎂或維生素D3制劑。

2. 心理壓力

焦慮、緊張等情緒問題可能引發(fā)磨牙，表現為睡眠中無意識咬肌收縮?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓練緩解，嚴重時需使用阿普唑侖等抗焦慮藥物。

3. 咬合異常

牙齒排列不齊或缺失可能導致咬合不平衡，刺激磨牙反射。需口腔科檢查矯正，必要時佩戴咬合墊，配合使用甲鈷胺營養(yǎng)神經。

4. 神經系統(tǒng)因素

帕金森病或多發(fā)性硬化等神經系統(tǒng)疾病可能伴隨磨牙癥狀，與基底神經節(jié)功能紊亂有關。需針對原發(fā)病治療，如使用左旋多巴等藥物控制。

建議記錄磨牙頻率并觀察伴隨癥狀，避免睡前攝入咖啡因，必要時進行多導睡眠監(jiān)測明確病因。