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權(quán)威問答

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膳食纖維減肥的原理是什么
病情描述:
我聽身邊的人說膳食纖維減肥效果比較好，但又害怕對身體造成影響，這個減肥方法的原理是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

    膳食纖維減肥的原理主要有延緩胃排空、減少熱量攝入、調(diào)節(jié)腸道菌群、增加飽腹感。

    1、延緩胃排空

    膳食纖維吸水膨脹后形成凝膠狀物質(zhì)，延緩食物通過胃腸道的速度，使血糖上升更平緩。

    2、減少熱量攝入

    膳食纖維本身幾乎不提供熱量，同時能減少腸道對脂肪和糖類的吸收效率。

    3、調(diào)節(jié)腸道菌群

    可溶性膳食纖維可作為益生元促進有益菌增殖，短鏈脂肪酸的產(chǎn)生有助于改善代謝。

    4、增加飽腹感

    膳食纖維在胃內(nèi)吸水膨脹可占據(jù)胃部空間，通過機械刺激向大腦傳遞飽食信號。

    建議通過全谷物、豆類、蔬菜水果等天然食物補充膳食纖維，配合充足飲水及規(guī)律運動效果更佳。

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黃褐斑嚴重嗎
黃褐斑不是特別嚴重。黃褐斑只是在面部皮膚上出現(xiàn)斑塊，影響美觀，不會影響身體健康；但有些患者會因黃褐斑治療困難，導致心理負擔加重，影響心理健康。
黃褐斑中醫(yī)治療
黃褐斑這種皮膚疾病非常常見，治療的方法也是很多的，其中中醫(yī)治療副作用較小。常用的中醫(yī)治療方法主要就是中藥治療和針灸治療，中藥治療包括口服調(diào)經(jīng)祛斑片和景天祛斑膠囊，再就是外用絲白祛斑軟膏和五白膏。
面部黃褐斑怎么治療
現(xiàn)在不少人臉上都長黃褐斑，要想盡快的去除這種色斑首先就得選對藥物，常用的治療黃褐斑的藥物就是積雪苷軟膏和壬二酸乳膏。也可以用偏方治療，比如杏仁雞蛋清面膜，蘆薈黃瓜面膜和蘋果蜂蜜面膜。
黃褐斑怎樣形成的
在中醫(yī)理論中，長期氣滯會形成血瘀，女性也會出現(xiàn)面部暗沉和形成斑塊。此外黃褐斑的形成原因，還與懷孕，日曬，某些藥物，化妝品，內(nèi)分泌失調(diào)，某些慢性疾病，微量元素，失眠和遺傳因素有關(guān)。
吃中藥多久黃褐斑淡化
因不同黃褐斑的患者，發(fā)病原因、發(fā)病時間以及個體差異都不同，所以不能了解準確時間。但如果是在正規(guī)中醫(yī)院進行辨證治療的話，通常堅持服藥2-3個月，就可以看到黃褐斑明顯消退了。