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食欲減退可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善進(jìn)餐環(huán)境、緩解心理因素、治療基礎(chǔ)疾病等方式改善。食欲不振通常由消化功能紊亂、情緒壓力、藥物副作用、慢性胃炎等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

選擇易消化食物如粥類、面條，少量多餐避免過飽腹。避免油膩辛辣刺激胃腸，可搭配山楂、陳皮等開胃食材。

2、改善進(jìn)餐環(huán)境

保持就餐區(qū)域光線明亮整潔，播放舒緩音樂降低焦慮感。與家人共同進(jìn)餐能通過社交互動(dòng)提升進(jìn)食欲望。

3、緩解心理因素

長期焦慮抑郁會(huì)抑制下丘腦攝食中樞，建議通過正念冥想改善情緒。嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物。

4、治療基礎(chǔ)疾病

慢性胃炎可能與幽門螺桿菌感染、膽汁反流有關(guān)，表現(xiàn)為上腹隱痛、早飽感。需進(jìn)行呼氣試驗(yàn)檢測(cè)，使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、克拉霉素等藥物聯(lián)合治療。

持續(xù)兩周以上食欲不振需就醫(yī)，日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和鋅元素，保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。