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刮痧的正確方法有哪些

病情描述:

我身體很容易上火，朋友說刮痧可以有效去火，我想嘗試一下。刮痧的正確方法有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馬小麗副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

刮痧可通過器具選擇、體位準(zhǔn)備、操作手法、注意事項(xiàng)等方式進(jìn)行，正確方法有助于緩解肌肉酸痛、促進(jìn)血液循環(huán)。
1、器具選擇
使用牛角刮痧板或玉石刮板，邊緣需圓潤無毛刺，刮痧前涂抹介質(zhì)油減少皮膚摩擦。
2、體位準(zhǔn)備
采取坐位或臥位保持肌肉放松，暴露施術(shù)部位皮膚，避免在骨骼凸起處直接刮拭。
3、操作手法
單方向勻速刮拭，力度以皮膚微紅出痧為度，每個(gè)部位刮拭不超過20次，禁止來回刮。
4、注意事項(xiàng)
避開破損皮膚與靜脈曲張部位，刮后飲用溫水避風(fēng)，同一部位待痧退后再進(jìn)行下次刮拭。
刮痧后注意保暖，24小時(shí)內(nèi)避免洗冷水澡，體質(zhì)虛弱者需縮短單次刮痧時(shí)間。

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