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權(quán)威問答

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來月經(jīng)跑步有什么危害
病情描述:
平時每天早晨都有跑步的習(xí)慣，來月經(jīng)跑步有什么危害嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    月經(jīng)期間跑步可能引起痛經(jīng)加重、經(jīng)量異常、子宮內(nèi)膜異位風(fēng)險增加、貧血加重等危害。

    1、痛經(jīng)加重

    跑步時盆底肌肉收縮可能刺激子宮痙攣，加劇痛經(jīng)癥狀，建議減少劇烈活動并使用熱敷緩解。

    2、經(jīng)量異常

    高強(qiáng)度運(yùn)動可能干擾激素水平，出現(xiàn)經(jīng)血過多或經(jīng)期延長，需及時調(diào)整運(yùn)動并觀察出血情況。

    3、內(nèi)膜異位風(fēng)險

    劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致經(jīng)血逆流，增加子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)生概率，伴有慢性盆腔痛需就醫(yī)排查。

    4、貧血加重

    經(jīng)期失血合并運(yùn)動耗氧可能誘發(fā)頭暈乏力，血紅蛋白低于110g/L時應(yīng)暫停跑步并補(bǔ)充鐵劑。

    經(jīng)期可選擇散步或瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，避免跑步時受涼，及時補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟和菠菜。

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