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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
一次吃多少燕窩合適
病情描述:
以前沒(méi)有吃過(guò)燕窩，不知道吃多少好，這一次吃多少燕窩比較合適？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

    燕窩作為滋補(bǔ)品，單次食用量建議控制在3-5克干品，實(shí)際攝入量需結(jié)合個(gè)體體質(zhì)、消化吸收能力及食用頻率調(diào)整。

    1、體質(zhì)差異

    脾胃虛弱者建議減量至2-3克，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)；健康人群可適量增加至5克，但每周不超過(guò)3次。

    2、食用目的

    日常保養(yǎng)每次3克即可，術(shù)后恢復(fù)期可短期增至5克，需配合均衡飲食。

    3、形態(tài)影響

    即食燕窩按標(biāo)注克數(shù)食用，干燕窩泡發(fā)后體積膨脹8-10倍，需換算為干品重量計(jì)算。

    4、特殊人群

    孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者首次嘗試應(yīng)從1克開(kāi)始，觀察無(wú)不良反應(yīng)后再逐步增量。

    食用燕窩期間應(yīng)避免同時(shí)攝入辛辣刺激食物，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，長(zhǎng)期過(guò)量可能引發(fā)消化不良。

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